阜新阳光大姐｜|这20道月子粥，做起来简单又方便，节省3倍工作时间( 二 )
红枣枸杞小米粥
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功效：补气养血 安神助眠 美容养颜
花生、去核红枣、干桂圆肉少许、枸杞、小米、水适量；煮小米粥煮20分钟就可以了；另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭 ， 样子漂亮有胃口 ， 也多些营养 。
青菜瘦肉粥
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功效：减肥瘦身
小油菜、瘦肉、大米、盐、清水一起煮 。
紫薯米糊
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功效：减肥瘦身 三高调养
紫薯、小米（大米）适量、清水一起煮 。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍 。
南瓜栗子米糊
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功效：滋阴润燥
南瓜1块（约100g）、熟栗子7-8个、小米（大米）适量 ， 加水一起煮 。
这款粥除了适合月子期的宝妈 ， 也可以作为辅食给宝宝吃 。
栗子粥
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功效：滋阴润燥 补肾
糯米或小米100克（也可以小米和糯米都放一些）、栗子10个（大约150克左右就行）、糖桂花或者白糖适量（不放这些调味也很好喝）；做法十分简单 ， 秋冬季节多喝些栗子粥有助于补肾 。
红糖小米粥
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功效：补气养血
小米150克、红糖10克、红枣5-10颗、花生碎少许（可不放）、瓜子仁少许（可不放）、清水适量；许多妇女在生育后 ， 都有用小米加红糖来调养身体的传统 。 小米熬粥营养价值丰富 ， 有“代参汤”之美称 。
白粥
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功效：减肥瘦身
大米、清水；只要20分钟就可以煮出绵滑的白粥 。
小米山药粥
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功效：补肾 补气养血
鲜山药约45克、小米50克；平时吃山药能强健体魄 。
银耳紫薯粥
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功效：润肠通便
小米半小碗、银耳4~5朵、紫薯1~2个、蜂蜜适量；这道粥加入了紫薯和银耳 ， 不仅具有滋阴润燥的功效 ， 而且 ， 紫薯的加入 ， 让粥的色泽更加充满食欲 ， 并且 ， 具有润肠通便和降压的功效 。
牛奶花生粥
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功效：补钙铁锌硒、益智补脑
糯米100克、花生50克、牛奶100毫升、葡萄干适量、加清水一起煮 。
【阜新阳光大姐｜|这20道月子粥，做起来简单又方便，节省3倍工作时间】来源： 阜新阳光大姐家政
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