阜新阳光大姐｜|23款排恶露月子餐
大家都知道 ， 排恶露是每个宝妈产后必经的阶段 。 恶露排尽了 ， 宝妈的身体恢复也就快了 。 不同的食材会有不同的功效 ， 今天就来给姐妹们推荐个帮宝妈排恶露的月子餐大全 。 二十三款菜式 ， 换着吃 ， 每天保持新鲜感！
红糖小米粥
材料：小米20克 ， 红糖适量
做法：
1.将小米淘洗干净 ， 放入锅内；
2.加适量清水大火烧开 ， 温火煮20~30分钟 ， 放入红糖即可 。
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山楂粥
材料：
山楂20克 ， 大米20克 ， 红枣3颗
做法：
1.大米淘洗干净 ， 山楂洗净去核 ， 红枣洗净；
2.加水煮30分钟至大米熟即可 。
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益母红糖大米粥
材料：
益母草100克 ， 大米30克 ， 红糖少许 。
做法：
1.将益母草、大米洗干净；
2.锅中放6杯水 ， 加入益母草 ， 用中火熬成汁 ， 煮30分钟左右 ， 捞出渣 ， 备用；
3.将大米放入益母草汤中 ， 用小火煮30分钟 ， 至粥成 ， 加红糖调味 ， 即可 。
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黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克 ， 黑芝麻60克 ， 红枣3颗 ， 红糖适量 。
做法：
1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟 ， 压成碎末；
2.糯米洗净 ， 加适量清水 ， 大火烧开后 ， 转小火熬至米烂粥稠；
3.再加入黑芝麻末、红枣 ， 待粥微滚加入红糖即成 。
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黄芪橘皮红糖粥
材料：
黄芪30克 ， 大米100克 ， 橘皮末3克 ， 红糖适量 。
做法：
1.将黄芪洗净 ， 放入锅内 ， 加入适量的清水煎煮 ， 去渣取汁；
2.锅置火上 ， 放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥；
3.粥成后加橘皮末再次煮沸 ， 加入红糖调匀 ， 即可食用 。
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香麻莲茸蘑
材料：
糯米100克 ， 白糖30克 ， 莲茸馅100克 ， 芝麻50克 。
做法：
1.糯米淘洗干净 ， 温水泡几小时 ， 磨成细滑的米浆 ， 用布袋装好 ， 压干水分备用；
2.糯米干浆倒入大碗内 ， 加白糠揉搓均匀 ， 摊入刷好油平盘中 ， 上笼蒸成糯米浆皮；
3.米浆皮分块 ， 用生粉防粘 ， 用手每只稍压 ， 按压成圆形 ， 包入莲茸馅 ， 收口搓成枣形 。 表皮刷少许水 ， 并沾满芝麻；
4.油烧至六分热 ， 将软枣放入 ， 炸至金黄色浮起 ， 即可捞起食用 。
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益母草煮鸡蛋
材料：
益母草30克 ， 鸡蛋2个
做法：
1.将益母草择去杂质 ， 清水洗净 ， 用刀切成段 ， 沥干水 ， 备用；
2.把鸡蛋放入水中 ， 逐一清洗干净；
3.将益母草、鸡蛋下入锅内 ， 加水同煮20分钟；
4.鸡蛋熟后 ， 把外壳去掉 ， 再放入此汤中煮15~20分钟即可 。
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姜楂茶
材料：
山楂12克 ， 生姜片3片 ， 红糖30克 。
做法：
1.将山楂、生姜及红糖放入茶杯中 ， 倒入滚开水 ， 盖上茶杯；
2.浸泡约30分钟后即可 。
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