“耳朵褶皱”是冠心病迹象？符合这5点的人心脏更危险( 二 ) 2021年1月2日

马拉多纳很多公开照片上没有耳朵褶皱。
【“耳朵褶皱”是冠心病迹象？符合这5点的人心脏更危险】中山大学附属第六医院心血管内科副主任医师曾伟杰表示，耳垂折痕并不是绝对和唯一的指标，具体还应考虑患者其他方面的因素，因此发现耳垂存在上述折痕，最好到医院做进一步检查。
耳垂皱褶的影响因素非常多，在个体中差异较大。
其中最大的影响因素就是年龄，耳垂皱褶的现象随着年龄的增长则愈发常见。在性别上也有差异，耳垂皱褶男性发生率高于女性。
耳垂皱褶还与睡觉姿势、局部皮肤的老化、氧化应激、炎症、水肿、胶原降解等非心血管疾病因素相关。
3 冠心病真正的危险因素
冠心病的危险因素包括肥胖、高血压、高血脂等。当一个人存在两个或以上危险因素时，冠心病发生的危险性将会成倍增加。
文章插图
腰太粗
腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险就会分别增高16%、21%和26% 。
即使体重指数（BMI）属于正常，与腰不粗的人相比，腰粗的人（包括中心型肥胖前期和中心型肥胖）发生和死于冠心病的风险也会增加。
高血脂
高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。
血脂是血液中脂类蛋白质的总称，包括总胆固醇、甘油三酯，同时也有低密度脂蛋白、高密度脂蛋白及载脂蛋白等。
其中，高密度脂蛋白是人体血脂代谢的有益产物，但总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白这些有害物质的水平越高，血管内形成粥样斑块的几率越大。
高血压
高血压最先损害血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差。血管问题又可能进一步引发心脏的病变。
在高血压诱发的诸多疾病中，冠心病是我国高血压人群主要的并发症之一。
血糖高
糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。由于冠状血管特别薄，收缩、狭窄都可能带来严重后果，如诱发心脏病等。
活动状态下胸闷、疼痛
活动状态下胸闷、疼痛如果症状在体力活动、情绪激动时加重，休息后缓解，要高度怀疑冠心病。
有的患者可能不会出现典型的胸痛表现，也可能是胸闷难受、肩膀疼、后背疼、胃疼、牙疼等。
4 降低心脏病风险的6个因素
绝大多数心血管病是可以预防的。冠心病高发主要与不健康的饮食习惯、体力活动少、高血压、高血脂、肥胖有关，这些危险因素往往相辅相成。
文章插图
想要降低心脏病发作有6个关键因素：
1、保持健康饮食
与冠心病死亡相关的危险因素中，不健康饮食排名第一(69.2%) 。
文章插图
健康的饮食模式包括：

水果、蔬菜、豆类、全谷物、鱼(包括油性鱼类)、用不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸；
适量吃坚果、禽肉、低脂或减脂奶制品；
少吃精制碳水化合物、肉类(尤其加工肉)、盐、酒精和含糖饮料、油炸食物、富含胆固醇的食物。

2、勤运动
成年人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动。
经常运动的人可适当增加运动强度；不经常运动的人应尽量改变久坐的习惯，循序渐进增加运动量。
3、控制体重
超重或肥胖人群应尽早采取有效措施减肥，减少热量摄入，同时积极运动。
4、戒烟限酒
不吸烟的人最好永远远离香烟；吸烟成瘾和难以应对戒烟挑战的人，应寻求专业人士的帮助，采取更有效的方法戒除烟瘾。