提高代谢，防甲减，必须要吃碳水吗？只吃肉行不行？( 三 )
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通过吃更多的碳水来强迫胰腺分泌更多的胰岛素 ， 对2型糖尿病患者或肥胖症患者来说 ， 是一种“自杀式”操作 。
同样的 ， 这也适用于甲状腺功能 。
关键的瘦龙说所以 ， 低碳水饮食并不会引发甲减 ， 但是可能检测T3水平下降 ， 不过你的代谢水平不会有影响 。
其实 ， 最伤害甲状腺的不是低碳水饮食 ， 是草本植物油、麸质、豆类、种子、谷物等等 。
以后 ， 我们再写一篇文章 ， 介绍最伤害甲状腺的行为和食物 。
当然 ， 我们也要听从自己的身体变化以及反应 ， 很多人低碳变节食 ， 很容易导致甲减 ， 代谢下降 ， 所以 ， 吃够蛋白质和脂肪 ， 很重要的 。
如果你只是检测T3水平下降 ， 但其他甲状腺指标正常 ， 代谢正常 ， 并且身体感觉良好（这一点很重要） ， 那就不用太担心 。
如果确实感觉到了有甲状腺功能减退（甲减）的明显征兆 ， 例如体重增加 ， 体温不稳定 ， 长时间感觉乏力等 ， 那么还是去看医生比较稳妥 。
还在怀疑甲状腺需要碳水的 ， 你可以试想一下 ， 那些零碳水的民族 ， 还有那些纯肉饮食的肌肉男 ， 严格生酮的健美冠军 ， 他们会不会甲减呢？
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（你觉得他会甲减吗？）
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