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战胜自我挫败，与自己和解的7个建议( 三 )


如果是 ， 就选择按照对方说的去做；如果不是 ， 要么说不 ， 要么就当帮他这个忙 ， 然后在合适的时机告诉他你需要的回报 。
战胜自我挫败，与自己和解的7个建议
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有时候 ， 反抗是高尚 ， 甚至是勇敢的 ， 但得到的若是毁掉自己的结果 ， 那么这种满足感终将是短暂的 。
07.
在你感觉不好时假装很好
“你必须先承认自己感觉不好 ， 然后才能感觉好一点”
向自己或是他人承认过得不好 ， 是一件很困难的事情 。
有时 ， 你会害怕承认一种不好的感觉会带给它更多的力量 ， 进而会加重你的痛苦 。 有时 ， 你则会担心 ， 担心你如果说出「我感觉很糟糕」 ， 就会需要被迫采取行动 ， 这些行动的前景可能会让你感到害怕 。
战胜自我挫败，与自己和解的7个建议
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但是 ， 掩饰你的困难 ， 不仅会让你得不到帮助 ， 还会制造一个恶性循环：
它会让你变得焦躁不安、戒心重重；你的周围人会为此感到生气；然后你会感觉更糟 ， 因为你不明白当你感觉如此糟糕时 ， 怎么还会对你不满 。
因此 ， 你需要在你感觉不好的时候 ， 直截了当地说出来 ， 比如 ， 你可以说 ， 「我的感觉非常糟糕 ， 这让我想要」 。
这样的表述与其说是在描述感觉 ， 不如说是在展示感觉 ， 既能够帮助你释放你内心的压力 ， 其他人也能更好地倾听 ， 并给予你应得的同情 。
战胜自我挫败，与自己和解的7个建议
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以上 ， 便是今天的内容 。
下一篇里 ， 灵遥将继续为你带来人际关系中7个做出不利于自己行为的原因 ， 与应对方案 。
【战胜自我挫败，与自己和解的7个建议】敬请期待吧~
注：图片来自网络
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文|武灵遥 ， 一位践行着「日读书一本 ， 日更文一篇」的职业读书人 ， 更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy）


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