拖延，其实也是一种自我保护机制
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很多人都陷入过拖延 ， 或者正陷入拖延的境况中 ， 我们一般认为是拖延阻碍了我们的脚步 。
然而 ， 拖延在某种程度上却是一种保护性行为 ， 只是人们对它有着深深的误解 。
一：拖延的类型
拖延有两种类型：
1适应型
1）你对自己有高要求
【拖延，其实也是一种自我保护机制】2）你相信你的表现符合你的高要求
2适应不良型
1）你认为完美主义是做人的基本要素 ， 也是自尊的基石 。
2）你对自己的要求过高 。
3）你经常对自己失望 。
4）你的高要求和你的表现之间存在差距 。
5）你容易自我批评 ， 容易因低自尊而情绪低落 。
6）你过分担心犯错 。
在给自己贴上“拖延者”的标签之前 ， 让我们做一个简短的评估 。 来解释为什么在这种情况下 ， 拖延可能是你最好的选择 。
二：拖延的不良影响
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拖延是囤积症的一种常见行为 ， 因此了解什么是拖延、如何管理拖延是取得成功的关键 。
你是否很难保持激情去处理生活中的杂乱呢？
你是否正在做别的更想做或者更需要的事情 ， 而不是解决身边的混乱呢？
也许阻碍你的就是跨出第一步 。
你可能像许多读者一样感到困惑 。 即使他们没有囤积行为或并非生活在过度混乱中 ， 即使他们说知道自己该做些什么来整理杂乱的事情 ， 但是他们却不能做到 。 许多人都在与拖延作斗争并时常感到挫败 。
当生活非常忙碌、需要多任务并行处理时 ， 我们会不知所措、陷入困顿 。
我们不可能完成所有需要做的事 ， 更不可能再额外加上那些我们想做的与自身幸福和利益相关的事情 。 然而 ， 我们一直努力地尝试 ， 又不断地受挫 。 我们不断地自责 ， 自尊和自我效能感也不断降低 。
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周期性的拖延可能会让人失望和沮丧 。 但是对拖延的重视与解决取决于我们遭受的后果 。 实际上 ， 我们承受着各种后果 。
拖延是有外部后果的 ， 比如处罚、利息、停车罚单、超速罚单或者不按时缴税的罚款 。 这些后果常常影响我们和亲近之人的关系 。
我们也要承受内部后果 。
当我们试图平静下来睡觉时 ， 所有未完成的任务会激发出各种想法 ， 在我们的脑海中奔驰 。
当我们早上醒来 ， 意识到昨天的问题仍然存在 ， 我们会感到不适 。
如果你认为拖延使你成为了失败者 ， 你可能会出现焦虑或失眠的症状 ， 这会导致你失去信心 。
这是一个根本性的代价 。 这些后果越是混乱和普遍 ， 就越会产生一个自我应验的循环 ， 导致进一步拖延 。
三：从适应不良到适应的转变过程
在追逐优异的过程中 ， 请努力保持健康的平衡 。 理解并接受你会犯错的事实 。 总会有糟糕的时候 ， 你的表现会暂时受到影响 。
是的 ， 拖延是一种选择 。 在某些情形下 ， 即使你并非有意地选择了拖延 ， 你也避免了事情走向更坏的结局 。
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拖延常被认为是不好的 。
通常 ， 拖延被认为是没有做成某件事情 ， 是一种消极的生活事件 。 但有专家却提出了相反的观点 ， 认为“拖延者”这个标签对我们具有保护作用 ， 使我们不被更糟糕、更可怕的事情影响 。
四：产生拖延的原因
是什么导致了拖延呢？
拖延的原因主要有以下五个 。
01低自尊
低自尊是拖延的首要原因 。 大多数拖延都与低自尊有关 。 不过 ， 两者的因果难以判定 ， 因为没有什么比拖延更能影响自信和自尊了 。
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