凌晨1~3点总是自然醒？中医提醒，失眠的根源在于阳不入阴
凌晨1~3点总是自然醒？问题的根源找到了《黄帝内经》里有一段话 ， 简明扼要地阐述了中医对失眠的理解：“阳不得入于阴 ， 阴虚 ， 故目不瞑 。 ”
怎么理解呢？孤阳不长 ， 独阴不生 。 阴和阳能很好的沟通交合 ， 身体就能很好地运转 。
一旦人体阴阳的协调运动出了问题 ， 不能交合联通 ， 阳不入阴 ， 就会导致失眠 。 所以 ， 中医认为 ， 失眠的根源在于阳不入阴 。
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阴阳交合本是天性 ， 为什么会阳不入阴呢？阳不入阴 ， 原因主要有以下2点：
1、气郁化火 ， 扰乱心神 ， 阳不入阴
有的失眠患者 ， 体内肝气郁结 ， 肝火旺盛 ， 阳气被身体里的火排斥在体外 ， 故阳不入阴 ， 凌晨1~3点容易醒 。
除了失眠 ， 这类失眠患者还会经常感觉心情烦躁、情绪极端、眼睛干涩、小便赤黄 ， 而且两鬓还容易长白发 。
2、寒湿严重 ， 阳气不足
还有一种阳不如阴 ， 是因为身体里的寒湿过重 ， 虽然也有阳气进入身体里 ， 但却无法推动体内的寒湿运转 ， 依旧会出现阳不入阴的问题 。
这类患者除了晚上容易醒来以外 ， 还会经常感觉疲劳、乏累、连做梦都很累 ， 有的患者甚至感觉睡了像没睡 ， 早上起来依然很累 。
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阳不入阴 ， 危害不止是睡不好 ， 或会影响寿命长时间的阳不入阴 ， 会导致身体机能下降 ， 出现诸如记忆力下降、掉头发、长白发、黑眼圈严重、肥胖、神经衰弱、免疫力下降、衰老等一系列不适 。
除此之外 ， 研究还发现 ， 长时间的失眠会导致血管异常收缩 ， 血压、血糖升高 ， 增加患各种慢性心血管疾病的风险 。
失眠的“克星”被找到 ， 白开水里撒一把 ， 沾床就睡为了治好失眠 ， 很多人会选择服药来助眠 ， 但药物不仅容易产生依赖 ， 而且容易损伤我们的肝脏 。 其实 ， 想摆脱失眠 ， 真的无需借助药物 。
既然导致失眠的原因搞清楚了 ， 那么解决失眠的方法自然也就呼之欲出了 ， 就是引阳入阴 。
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医圣张仲景就在《金匮要略》里写过：“虚烦虚劳不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。 ”另外 ， 中医典籍《神农本草经》里也记载过：“酸枣仁可安五脏 ， 轻身延年 。 ”
所以 ， 千万别小看这颗小野果 ， 它能养心安神 ， 养肝敛汗 ， 常用来治疗心烦失眠、多梦易醒、神经衰弱 。
而且 ， 酸枣仁还有一定的滋补作用 ， 能滋心阴、养心血 ， 很适合寒湿严重 ， 阳气不足的患者服用 。 常用药镇静安神丸的主要成分就是酸枣仁 。
【凌晨1~3点总是自然醒？中医提醒，失眠的根源在于阳不入阴】现如今 ， 我们把酸枣仁做成茶包 ， 再辅之以茯苓、百合、莲子、栀子、大枣、桑葚6味药食同源的滋补食材 ， 合理配比 ， 君臣佐使 ， 睡前2小时喝1杯 ， 调和阴阳 ， 让你沾床就着 ， 一觉到天亮 。
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