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做了这么多年的眼保健操，近视还是防不胜防，弄清原因感觉被蒙了

说起眼保健操 ， 大家都不陌生 ， 它几乎是几代中国人的集体记忆 ， 从小学到初中 ， 每天都伴随着我们 ， 后来上了大学 ， 进入职场 ， 眼保健操就远离了我们的生活 ， 当年那些动作你还记得吗？
做了这么多年眼保健操 ， 如今的孩子们还在继承这样的传统 ， 可近视率仍然是居高不下 。 据统计：
仅上海一个城市 ， 刚刚入学的7岁左右儿童 ， 近视率已接近10% ， 上到三、四年级10岁左右的儿童 ， 近视率超过50% 。 大学生中间 ， 近视率则高达90% ，
相当一部分高度近视的孩子 ， 进入中年后会发展成病理性近视 ， 在中国至少有1000万人以上 。
【做了这么多年的眼保健操，近视还是防不胜防，弄清原因感觉被蒙了】尽管眼保健操伴随中国孩子这么多年 ， 近视仍然防不胜防 。
眼保健操竟然是有高度近视的体育老师发明的 ， 感觉被蒙了早在1961年 ， 北京市教育局就对全市中小学生进行了一次视力普查 。
当时结果让领导感觉到 ， 孩子们的眼睛不应该被学习“毁掉” ， 得想个简单易行的办法 ， 保护孩子的眼睛 。
于是 ， 当时北京市教育局体卫处负责健康工作的领导 ， 了解到体育教研组的刘世铭主任自己创立了一套眼保健操 ， 很感兴趣 。
因为刘老师自己近视就达到了700度 ， 他的两个孩子都有600度和1000度的高度近视 ， 刘老师为了不让度数继续增长 ， 把中医按摩与日常眼睛保养相结合 ， 自创了这套眼保健操 ， 坚持一段时间 ， 果然有一定的疗效 。
做了这么多年的眼保健操，近视还是防不胜防，弄清原因感觉被蒙了文章插图
于是 ， 领导们很快把这套操推而广之 ， 在报纸上两次刊发专题文章 ， 介绍眼保健操的重要性和操作方法 ， 号召在全国的中小学中推行 。
那么 ， 眼保健操真的能有效预防近视吗？
这个问题 ， 没有确切答案 ， 因为过去的许多年里 ， 一直有研究在探讨眼保健操究竟有没有效果 。
最著名的要数1979年的一次实验 ， 1000名中小学生参加 ， 但经过对照显示 ， 坚持做眼保健操的孩子 ， 和完全不做的孩子 ， 两组近视发生率并没有什么明显差异 。
做了这么多年的眼保健操，近视还是防不胜防，弄清原因感觉被蒙了文章插图
2013年对北京400多名患有近视的中小学生的研究证明 ， 眼保健操只能适度减轻眼部周围肌肉的疲劳感 ， 但近视度数该增加还是会增加 ， 这也从一个侧面表明 ， 眼保健操只能预防近视 ， 要阻止近视进一步发展 ， 没有实际效果 。
近视是如何形成的？近视分为先天近视和后天近视 。 先天近视当然就是与父母的遗传有关 ， 后天近视 ， 就是平时不注意用眼卫生造成的 ， 比如熬夜看电视、玩手机 ， 在黑暗的环境下盯着很亮的屏幕 ， 使用电子设备时间过长 ， 写作业时没有正确的坐姿 ， 趴在书桌上 ， 离书本太近 ， 或是在车上看书 ， 躺着看书看手机等等 。
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如何拯救孩子的眼睛？1）在自然光线下多进行户外运动
美国俄亥俄州立大学的跟踪研究发现 ， 经常参加户外体育运动的孩子 ， 近视率明显降低 ， 尤其是在自然光线下进行体育锻炼 ， 时间越长 ， 近视度数增长越缓慢 。
所以多运动 ， 帮助孩子有效远离近视 。
2）养成良好的用眼习惯
★端正姿势 ， 不要躺着看书看手机
躺在床上是舒服 ， 但侧卧着身体 ， 眼睛是斜视的 ， 影响视力 ， 还容易造成眼疲劳 。
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★保持合理的看书距离
书本不能距离眼睛太近 ， 保持一尺左右 ， 眼睛没有负担 ， 还利于保持好姿势好状态 。


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