【快收藏】气温大跳水！高血压患者“渡劫”宝典来啦~
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来了！来了！
传说中的年度“霸王级”寒潮即将来袭！
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来源：广东天气
不少小伙伴表示：
已经“期待”好几天啦~
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气温“跳水” ， 除了要穿好秋裤
还要多关注血压
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因为 ， 很多高血压患者就发现
气温骤降时血压特别容易升高
这是为什么呢？
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温度对血压的影响
当前 ， 高血压已成为国人心血管疾病的头号危险因素 ， 并上升为全球疾病死亡的重要原因之一 。 然而 ， 气温变化对高血压患者的影响常常被低估
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。
冬季的血压通常较高
血压是心脏驱动血液流动时对动脉内壁形成的压力 ， 因此 ， 心脏的搏动力量、血量的多少（血容量）和血管能容纳血压的多少都能影响血压的变化 。
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人体血压随着四季更替有所变化 ， 通常表现为夏季血压较低 ， 冬季血压较高 。 夏季炎热 ， 毛细血管也会扩张 ， 如果出汗较多造成血容量略微降低 ， 血压会偏低一点 。 而冬季天寒 ， 毛细血管遇冷收缩 ， 而血管中的血容量不会变化 ， 血压会升高 。
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所以 ， 气温骤降对高血压患者来说无疑是个考验 。
那么 ， 面对这气温“大跳水”
高血压患者怎么做才能稳定血压？
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冬季稳定血压四大招
01 勤测血压
冬季（尤其是气温变化比较大时） ， 高血压患者要加强血压的自我监测 。
测量要求：
○ 使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计 ， 不推荐腕式血压计、水银柱血压计 。 电子血压计使用期间应定期校准 ， 每年至少1次 。
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○ 对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者 ， 建议每天早晨和晚上测量血压 ， 每次测2-3遍 ， 取平均值；建议连续测量家庭血压7天 ， 取后6天血压平均值 。
○ 血压控制平稳且达标者 ， 可每周自测1-2天血压 ， 早晚各1次；最好在早上起床后 ， 服降压药和早餐前 ， 排尿后 ， 固定时间自测血压 。
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注意啦
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○ 健康人的理想血压为120/80mmHg；
○ 一般高血压患者最好把血压维持在140/90mmHg以下；
○ 65-79岁的老年人 ， 首先应降至＜150/90mmHg；如能耐受 ， 可进一步降至＜140/90mmHg；
○ ≥80岁的老年人应降至＜150/90mmHg 。
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