英国专家指出避免宿醉的方法：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法
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英国专家指出避免宿醉的方法：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《快报》撰文报道 ， 英国国民医疗服务体系的专家、喝水方面的内行尼克?黑德指出了避免宿醉的方法 。
据专家介绍 ， 重要的是要及时喝水：在喝酒之前要让“身体适应” ， 还有 ， 喝水和喝酒要交替进行 。 在聚会之后 ， 不要喝水太多 ， 因为频繁地上厕所会破坏睡眠 ， 这只会让早晨变得更糟糕 。
黑德强调到 ， 喝酒不应该跟喝碳酸饮料和喝咖啡同时进行 ， 碳酸饮料会加重酒精的吸收 ， 而咖啡则会使身体脱水 。 专家称最重要、最明显的规则是喝酒时同时进食食物 ， 这经常被人们忽略 。
【英国专家指出避免宿醉的方法：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法】除此之外 ， 专家还提供了倘若没能避免宿醉时的建议 。 睡眠是缓解不适的最简单办法 ， 运动和补充电解质也有帮助 。 如果宿醉因恶心而加剧 ， 黑德建议做一些生姜水喝 ， 这会有助于减少炎症并缓和消化系统 。
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