服用维生素C，却患上了肾结石？
【服用维生素C，却患上了肾结石？】最近 ， 一女子被诊断为肾结石的事情引起了广泛关注 。 她在发现自己脸上多了些黄褐斑后 ， 在网上看到一篇介绍服用维生素C可以美白的文章 ， 就到药店购买服用 ， 3个多月后黄褐斑有所改善 ， 于是擅自加大服用剂量 。 结果一段时间后出现腰部酸胀疼痛的症状 ， 去医院检查发现患上了肾结石 。
在询问过程中 ， 医生了解到其每天摄入600毫克维生素C ， 远远超过成年健康人群每日100毫克的国家标准用量 。 排除其他致病因素后 ， 医生判断 ， 该女子患上结石正是由于其长期大剂量服用维生素C所致 。
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认识维生素C
维生素C被发现是因为它治愈了臭名昭著的坏血病 ， 人们发现它的主要成分就是抗坏血酸 。 维生素C是人体正常生理代谢不可缺少的营养素, 一旦缺乏会导致坏血病 ， 对人体有非常重要的作用 。但是维生素C不能由人体自主合成, 只能通过外界摄取获得 。
维生素C真的可以美白淡斑吗
理论上是可以的 。 长期口服维生素C, 有助于淡化已形成的黑色素且抑制新生的黑色素 。 维生素C也有抗氧化作用 ， 能在一定程度上抑制酪氨酸酶的形成 ， 起到美白淡斑的功效 。
除了美白淡斑外 ， 维生素C具有辅助改善贫血、软化血管、降压降脂 ， 还参与合成神经递质 ， 促进蛋白质合成代谢 。
同时 ， 维生素C在机体中 ， 还可促进免疫系统活化 ， 增强白细胞的吞噬作用 ， 促进患者提高机体免疫力 。
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维生素C摄入需适量
从上文就可以看出 ， 维生素C虽好 ， 但不能随便乱服 。 人体每天所需的维生素大约100mg ， 我们可以通过每天吃一些蔬菜水果摄取到维生素C ， 也可以口服维生素C片来摄取 。 但一定要记住不能过量食用 。
大剂量的维生素C会影响人体骨细胞的形成过程 ， 发育期儿童容易得骨病； 每日口服维生素C超过4克 ， 一周后有可能发生机体尿路草酸钙结石和肾结石；大剂量维生素C可能导致机体血栓的形成；大剂量的维生素C会使得机体呈酸性体质 ， 不利于生殖细胞发育 ， 会降低女性的生育力 ， 影响胚胎的发育 。
所以 ， 每天适度补充维生素C是对人体有很大益处的 ， 但是如果不加节制 ， 食用过量 ， 则会适得其反 。
文章来源：
2019年安安网校园行 ， 广东药科大学作品
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