2种调味料，或会“偷偷”堵塞你的血管，专家：少吃为好( 二 )
菊甙可以辅助受损血管细胞进行恢复 ， 还有促使血液中垃圾更好排出的作用 。
以上三种物质均可以从菊花中获取 ， 常喝更好 。
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3、坚持体育锻炼
运动是加速体内脂肪消耗最好的方式 ， 在运动的时候 ， 身体中的脂肪被燃烧 ， 血液中的脂肪含量也会随之降低 ， 所以坚持运动可以在一定程度上起到抑制动脉血管斑块形成的作用 。
除此之外 ， 运动还可以使身体的新陈代谢能力提高 ， 起到帮助血管排毒的作用 。
医生建议：血管疾病患者 ， 每天的运动时间最好控制在40分钟左右 ， 运动时间过长 ， 血管承受不住负荷 ， 有可能会出现病情加重的情况 。
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健康小知识：热水泡脚可以对血管起到什么好处？
泡脚的好处有很多 ， 它可以增强体质、活血通络 。
我们的脚部在热水的刺激下 ， 血管会出现扩张的情况 ， 此时体内的血液循环速度将会变得更快 ， 血管内的毒素也能更好的排出体外 。
医生建议：泡脚水的温度应该控制在45摄氏度左右 ， 而浸泡时间应该控制在30分钟左右 ， 泡脚水的深度最好可以到达小腿的2/3处 。
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