2种调味料，或会“偷偷”堵塞你的血管，专家：少吃为好( 二 )
菊甙可以辅助受损血管细胞进行恢复 ， 还有促使血液中垃圾更好排出的作用 。
以上三种物质均可以从菊花中获取 ， 常喝更好 。
文章插图
3、坚持体育锻炼
运动是加速体内脂肪消耗最好的方式 ， 在运动的时候 ， 身体中的脂肪被燃烧 ， 血液中的脂肪含量也会随之降低 ， 所以坚持运动可以在一定程度上起到抑制动脉血管斑块形成的作用 。
除此之外 ， 运动还可以使身体的新陈代谢能力提高 ， 起到帮助血管排毒的作用 。
医生建议：血管疾病患者 ， 每天的运动时间最好控制在40分钟左右 ， 运动时间过长 ， 血管承受不住负荷 ， 有可能会出现病情加重的情况 。
文章插图
健康小知识：热水泡脚可以对血管起到什么好处？
泡脚的好处有很多 ， 它可以增强体质、活血通络 。
我们的脚部在热水的刺激下 ， 血管会出现扩张的情况 ， 此时体内的血液循环速度将会变得更快 ， 血管内的毒素也能更好的排出体外 。
医生建议：泡脚水的温度应该控制在45摄氏度左右 ， 而浸泡时间应该控制在30分钟左右 ， 泡脚水的深度最好可以到达小腿的2/3处 。
推荐阅读
![[快科技]小米10青春版邀请函图赏：哆啦A梦迷你抓娃娃机](http://ttbs.guangsuss.com/image/3edcbb553cbab8a02c1d1c782772809f)
- 男人身体若有这4个表现，提前道声恭喜，说明你或会长寿
- 米饭和面食哪个更养胃？若是选择错误，胃病或会更严重
- 44岁女子因宫颈癌被摘除子宫：2种食物再吃，等于给宫颈投毒
- 脖子上的小肉疙瘩，可能是这2种病引起的，别不当回事
- 长了痔疮，一定要做手术根除？辟谣：2种情况才考虑切除
- 2种常见“调味料”，或在偷偷堵塞你的血管，提醒家人：尽量少吃
- 得了痛风，这5类食物该戒口了，否则痛风或会更“嚣张”
- 贫血可能会让血糖升高！想控制糖尿病状况，学会看这2种血糖值
- 这3种食物或会导致胃部疾病的发生，喜欢也别吃了
- 有慢性咽炎？少做“2事”，多喝“3水”，咽炎或会慢慢好转