头发的问题越来越让人困扰
网上有人戏称
一大半人在掉头发
还有一少半人为白发担忧
在临床上
二十岁以下被白发困扰的人也越来越多了
文章插图
（图片来自网络）
头发的颜色是由头发髓质中所含黑色素颗粒的多少决定的 ， 而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞 ， 色素细胞产生色素的多少 ， 与遗传及神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系 。
精神因素
“少年白”常出现在中考、高考期的学生中 ， 有的患者白发占据整头秀发的20% ， 他们大部分精神紧张、压力大 ， 造成黑色素合成出现障碍、黑色素细胞减少 ， 头发就变白了 。 俗语说“笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头” ， 历史上伍子胥过昭关一夜间须发皆白的故事 ， 都说明精神因素是造成白发的重要原因 ， 现代医学研究证实 ， 忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因 。
营养不均衡
近年来科学家研究发现 ， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ， 当黑色头发含镍量增多时 ， 头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外 ， 还含有钛 。 由此可见 ， 微量元素与头发的颜色有密切关系 。
其次 ， 医学家现已确认 ， 缺乏维生素B1、B2、B6也是造成“少白头”的一个重要原因 。
再次 ， 研究表明酪氨酸的缺乏也是头发变白的因素之一 。 黑色素的形成过程 ， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。 也就是说 ， 黑色素形成的基础是酪氨酸 ， 没有黑色素的形成 ， 自然就影响到头发的颜色了 。
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内分泌疾病
如植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、胸腺素水平下降、性腺功能减退等 ， 这些致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育 ， 使之失去分泌黑色素的能力 ， 阻碍色素颗粒形成 。
遗传因素
临床发现 ， “少年白”患者常常有家族史 ， 父母、祖辈年轻时长了白发 ， 孩子就更容易长白头发 。
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那么 ，
得了少年白怎么办？
还有的治吗？
一般来说 ， 因毛囊的黑色素细胞已经受损了 ， 想要头发完全转黑难度很大 ， 但对延缓白发进一步加重还是有效的 。
缓解压力
平时学会缓解学习压力 ， 找到自己喜欢的方式 ， 看书 ， 听音乐 ， 聊天等 ， 放松心情有助于白发的治疗 。
均衡营养
【白发|20出头，为什么头发就白了呢】在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物 。 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果等 。
增加B族维生素的摄入 。 富含B族维生素的食物很多 ， 如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。
多吃富含酪氨酸的食物 ， 如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类食物等 。
适当运动和多按摩头皮
适当的体育运动可以提高心肺功能 ， 增加氧的摄入 ， 改善机体代谢 。 此外 ， 多按摩头皮 ， 促进头部血液循环 ， 对缓解白发和促进白发转黑有一定的效果 。
资料：中山青浦分院
责编：胡小凡
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