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艾灸前不做好这一步，效果会大打折扣哦

很多人在家里做艾灸 ， 对准穴位就直接下手了 ， 但这样 ， 热力渗透进去需要耗费更长的时间 。
我们做艾灸 ， 既要讲究“补” ， 又要注重“排” 。
艾灸前不做好这一步，效果会大打折扣哦文章插图
如果你只是一味的温补 ， 艾灸前没注重疏泄的情况 ， 灸得过猛反而会因瘀滞产生实热 ， 就会产生中医里面讲的“壮火之气衰”的反效果 ， 所以 ， 艾灸之前 ， 把穴位打开 ， 把经络疏通 ， 艾灸时效果才会更好 。
那很多人就会问了 ， 艾灸前要怎么开穴 ， 怎么疏通经络呢？这里就需要给大家普及一些基础的经络知识了 。
PART 01艾灸前 ， 建议先拍打或刺激下膀胱经 。 膀胱经位于我们的背部 ， 古人把它比喻成我们身体的藩篱 ， 是可以抵御外界风寒的天然屏障 。
而且 ， 膀胱经又是我们人体最大的一个排毒通道 ， 通过刺激膀胱经 ， 可以增加全身的血液循环和新陈代谢 。
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艾灸前刺激膀胱经 ， 相当于刺激了身体五脏六腑的各处俞穴 ， 能让艾灸时热力和药力更容易渗透进去 。
我们自己在家很难疏通到 ， 可以要家人帮忙哦！
中医最讲究的是辩证论治 ， 除了按摩膀胱经 ， 我们还应根据自己的身体状况来选择要疏通的经络 。
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如果你身边有人做艾灸 ， 你会发现他们很喜欢在艾灸前刮刮腿 ， 或者拍打按摩双腿 ， 是因为脾经、胃经都经过腿部 。
调理身体 ， 脾胃先行 ， 所以疏通脾经和胃经是很重要的 ， 艾灸时热力才更容易渗透进去 。
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如果您自己喜欢在家里艾灸 ， 那就选择上面的几条经络 ， 针对性的在施灸穴位点按或者循经按摩 ， 刮痧 ， 时间在10—30分钟不等 。
这样通过灸前的经络疏通 ， 增加了气血运行 ， 再艾灸的时候艾火寻经会更加通畅 ， 艾叶的药性和热力更容易到达病灶区 ， 起到事半功倍的效果 。
PART 02众所周知 ， 刮痧方便易行 ， 简单操作 。 平常我们肩膀痛或者感冒了 ， 很多人也会用刮痧的方法来调理 ， 刮完痧的地方一片通红 ， 那是体内毒素往外排的一种表现 ， 刮完痧通体舒畅 ， 感觉整个人都轻飘飘的 。
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刮痧的时候也不能一顿操作猛如虎 ， 只有找准经络的位置 ， 沿着经络去刮 ， 才能更好的疏通经络 ， 防病保健 。
如果你横着刮痧 ， 你会有明显的感受 ， 刮起来很不顺畅 ， 而且“痧”也很难出来 。
只有顺着经络的走向去刮痧 ， 毒素才能更好的沿着经络排出来 。
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还有一点要记住 ， “痧”其实不是你用多大力气刮出来的 ， 而是体内的气血推出来的 。
刮的时候你用同样的力气 ， 气血淤堵的地方你会感觉疼 ， 不堵的地方不疼 ， 这就是中医里的“通则不痛 ， 痛则不通” ， 在疼的地方顺势刮几下 ， 痧就出来了 ， 而且你会觉得刮完后轻松了许多 。 这就说明你刮对了地方 ， 找对了方法 。
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除了刮痧开穴 ， 按摩也是比较常用的 ， 关键也是找准经络再下手哦 。
平常自己在家按 ， 用揉和推的方法会更适合 。 揉是指在穴位上作轻微的旋转活动 ， 将穴位揉散；像我们灸印堂穴的时候 ， 就可以先轻轻揉按该穴再进行艾灸 。


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