院士提醒：不想转氨酶升高，除了喝酒，厨房3种"蔬菜"也要少吃( 二 )
若是经常熬夜晚睡 ， 会引起脂肪、毒素在肝内堆积 ， 影响肝功能 ， 危害到肝脏健康 。
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2、补充营养元素
微量元素对于人体机能的化学反应 ， 有重要作用 ， 例如氨基酸、水苏碱、类黄酮等 ， 对肝脏健康有益 。
怀菊花含有丰富微量元素 ， 适合泡水饮用 ， 及时补充营养物质 。
氨基酸有助于修复肝脏损伤 ， 提升肝脏对有害物质的抵抗能力 ， 起到保护肝脏的作用 。
水苏碱可以帮助肝脏分解毒素 ， 在《水苏碱研究的现状》中提及 ， 水苏碱多多补充 ， 有助于抑制毒素在肝内沉淀 ， 降低肝脏受损伤的风险 。
类黄酮有促进分解的作用 ， 及时补充 ， 对肝脏分解脂肪能力有所提升 ， 避免脂肪聚集而损害肝脏健康 。
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小知识：保证合理饮食
有句话叫"病从口入" ， 肝病也不例外 ， 有调查数据显示 ， 80%以上的肝病患者是不合理的饮食所致 。
生活中比较容易伤害肝脏食物 ， 有油腻食物 ， 高盐分、高糖分食物 ， 以及垃圾食品 。
所谓合理的饮食 ， 就是既要保证食物的安全卫生 ， 又要保证营养均衡 ， 不会发生营养不良或过剩的现象 。
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