面色反映健康状况，这些原因导致面颊发红，面色苍白、发黄……
【面色反映健康状况，这些原因导致面颊发红，面色苍白、发黄……】“扁鹊见蔡桓公”的故事可谓家喻户晓 。 从扁鹊看病的这段记载看 ， 扁鹊运用中医望闻问切中的望诊对桓公的疾病做出了准确的判断 。 扁鹊是中国古代著名的神医 ， 其望闻问切的医诊手法对后世影响巨大 ， 沿用千年而不衰 。 在日常生活中也有体会 ， 如果五脏六腑出现了健康问题 ， 人的面色就会发生相应的变化 ， 因此通过察颜观色也可以了解健康状况 ， 从而有针对性地调理脏腑 ， 保持身体健康 。
文章插图
面颊发红多为心火
中医认为 ， 心主血脉 ， 红色对应心 ， 面色红多与心有关 ， 正常人面部健康的红是由内向外散发的 。 如果出现面颊部两团“高原红” ， 一般是阴虚火旺引起 ， 属虚热 ， 通常会伴有心情烦躁、两手心两足心发热 。 如果满脸通红 ， 多是阳盛之发热 ， 属实热 ， 日常生活中可用莲子心、菊花各2克泡茶饮用以降实热 。
面色苍白多为肺寒
如果面色苍白可能是寒邪入侵 ， 阳气不足 ， 气血运行无力 ， 气血不畅引起气血虚弱不能荣养机体 ， 在面部表现为苍白 ， 日常生活中可饮用生姜茶以祛寒 ， 或多食白萝卜、雪梨、洋葱、白果等白色食物以养肺 。
面色发青多为肝郁
青色与肝相对应 ， 面色青多与肝有关 。 肝主藏血、疏泄 ， 能调节血液流量和全身气机 。 肝好则气血平和 ， 面部血液运行充足 ， 面色红润有光泽 。 如果肝的疏泄功能异常 ， 或表现为疼痛 ， 也可见面色发青 。 可用中药疏肝活血 。 也可多吃菠菜、油菜、芹菜、橘子等黄绿色食物以疏肝解郁 。 同时保持心态平和防怒伤肝 。 避免熬夜 ， 避免肝脏过于疲劳 。
面色发黄多为脾虚
黄色与脾相对应 ， 脾胃功能好则气血旺盛、面色红润 。 脾胃虚则面色萎黄 ， 多为营养气血不足所致 。 可用薏苡仁30克、小米30克、红枣5枚煮粥服用以健脾养胃 。 平时可多食南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等黄色食物 。 肠胃不好的人要细嚼慢咽改善胃肠功能 ， 同时注意保持心情愉快 ， 避免损伤脾胃 。
面色发黑多为肾虚
黑色对应肾 ， 面色发黑多与肾有关 。 肾为先天之本 ， 主藏精 ， 肾精充盈、肾气旺盛 ， 五脏功能才能正常运行 。 如面色暗淡无光 ， 发黑 ， 面部皮肤粗糙 ， 多是肾虚的表现 。 肾虚者可用黑豆20克、黑米20克、黑芝麻10克打成豆浆饮用以补肾 。 平素可吃黑木耳、紫菜、海参等黑色食物 。 生活起居避免长时间站立和久坐 ， 冬季注意保暖 。
内容来源：中国中医药报
作者：汤红芳 江苏省扬州市中医院
图片来源：Pixabay
编辑：董俊彤
审核：朱蕗鋆
“首都中医”ID:
bjtcm010
北京市中医管理局官方微信
推荐阅读
- 健康科普堂 | 科学健康管理 日常点滴做起
- 烟台毓璜顶医院姜绍红团队：守护鼻健康 让患者畅快呼吸
- 「健康」促睾=壮阳吗？
- 肾，有“4喜，3忧”，若能合理满足，它会更健康
- 人体健康要从“肠”计议，做好3件事，肠道“开心”，人体更健康
- 走进乳腺癌的世界
- 吉林国健高新妇产医院：365助孕计划 让幸福家育健康娃
- 年纪大了高血压，有哪些影响？肾病中医：为了健康4个检查不能少
- 庆元县中医院开展中医下乡适宜技术服务及健康知识讲座活动
- 每日健康必读 | 有一种病易误诊为牙痛，现在是高发季节