糖尿病常常合并便秘，怎么办？控制5个因素，帮助摆脱
糖尿病的出现会对人体健康造成明显的影响 ， 要发现疾病之后及时控制血糖 ， 让身体指标维持稳定 ， 否则严重的糖尿病会让并发症出现 ， 并发症的影响下生活质量会降低 ， 甚至容易缩短寿命 。 因此 ， 要了解糖尿病有哪些危害 ， 还得让血糖保持正常 。 那么 ， 糖尿病患者是否容易合并便秘吗？
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糖尿病的出现会对人体健康造成影响 ， 主要和血糖波动影响很多组织、器官功能有关 ， 部分人在患病期间确实有便秘的表现 。 在高血糖的影响下其他病变会出现 ， 肠道也会功能降低 ， 在影响下较顽固的便秘会出现增加身体负担 。 因此 ， 要通过合理的方式来改善病情 ， 同时让便秘情况好转 。
控制哪些因素或能帮助缓解？
1、改善血糖高
糖尿病患者便秘想要缓解 ， 应该改善血糖过高这种情况 。 因为血糖的升高会对人体健康造成威胁 ， 许多并发症出现都源于血糖过高没有控制 ， 会对血管、神经功能等造成影响 。 而人的肠道想要正常蠕动让粪便顺利排泄 ， 也要神经功能正常 ， 否则让肠道正常蠕动 ， 排泄粪便的神经功能受损 ， 便秘表现就会明显 。
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2、控制饮食
缓解便秘关键是控制饮食 ， 饮食方法不正确会让便秘有机可乘 ， 要缓解得先从饮食入手 ， 选择合适类型的食物提供营养 。 膳食纤维含量丰富的食物不仅可以增加饱腹感 ， 减少其他热量的摄入来保持体重稳定 ， 也可以让肠道蠕动速度加快 ， 在肠道蠕动的过程中粪便会更加顺利的排泄 。 只有遵循正确的饮食原则 ， 血糖才能稳定 ， 同时让排便难度降低 。
3、调节肠道功能
要改善便秘还应该调节肠道功能 ， 很多人长时间高血糖影响让肠道发生了病变 ， 而在肠道功能下降之后动力不足 ， 消化能力降低 ， 可能还会有腹泻或者便秘等情况 ， 此时就应该针对肠道功能受损采取合理的改善措施 ， 只有正确治疗肠道出现的病变 ， 同时让血糖恢复正常 ， 便秘情况才会缓解 ， 否则肠道疾病产生没有引起重视 ， 便秘会持续 。
4、养成规律排便习惯
要积极改善便秘 ， 还得养成良好的排便习惯 。 糖尿病形成会让身体很多重要器官功能降低 ， 如果还存在坏习惯 ， 没有每天固定时间上厕所让身体排便条件反射建立 ， 可能会便秘明显 。 如果可以固定时间上厕所让条件反射建立 ， 会发现便秘这种情况得到改善 。
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5、增加运动量
【糖尿病常常合并便秘，怎么办？控制5个因素，帮助摆脱】出现了糖尿病容易便秘 ， 不妨运动量充足 ， 通过运动的调节也对便秘缓解有帮助 。 运动量充足可以促进肠道蠕动 ， 而在肠道不断蠕动的过程中粪便可以快速经过肠道更容易排泄出来 。 另外 ， 有运动来消耗热量 ， 对血糖控制也有帮助 ， 同样可以减少肠道受到的影响 ， 对血糖保持正常有帮助 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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