家里和医院测的血压不一致？医生：做到这3点避免白大衣高血压
有一部分人在家里自测血压或全天动态血压监测（由患者自身携带测压装置 ， 无医务人员在场）时血压正常 ， 而在医院由医生或护士测量血压时血压升高15~20mmHg ， 这被称为“白大衣高血压” 。
研究表明 ， 出现白大衣高血压的人群中 ， 有50%左右最终发展成了真正的高血压 ， 所以一定要重点关注白大衣高血压 。
文章插图
白大衣高血压与真正的高血压的区别？
- 白大衣高血压是在医疗环境中发生的高血压 ， 而在其他环境中则不会发生 。
- 真正的高血压是在许多情况下都会发生的高血压 ， 而不仅仅在医疗环境 。
- 据统计 ， 在医疗环境的高血压患者中 ， 实际上有15％~30％可能患有白大衣高血压 ， 而白大衣高血压并不意味着你一定就患上了真正的高血压 ， 换句话说 ， 你在医院测血压升高 ， 但是在家里自测血压总是正常的 ， 这不能诊断你患有真正的高血压 。
文章插图白大衣高血压产生的原因？
- 人们在医院就诊时多半会有潜在的紧张、焦虑的状态 ， 这种情况很常见 ， 而这种情绪状态会升高血压的数值 。
- 白大衣高血压会导致血压暂时性的升高 。 尽管它偶尔出现似乎并不严重 ， 但医生认为白大衣高血压可能是真正的高血压的前兆 。
- 实际上 ， 一项研究发现患有白大衣高血压的人患以下疾病的风险增加：脑梗死 ， 冠心病 ， 心脏衰竭 。
- 另一项研究发现 ， 脑梗死、心脏病死亡与白大衣高血压密切相关 。
- 基于存在这些疾病的风险 ， 做出准确诊断并决定是否需要治疗高血压很重要 。
文章插图脑梗死
做到如下三点降低白大衣高血压的几率？
1、有些人一走进医生诊室就会不自觉的担心血压可能会升高 ， 这种自我暗示就会导致白大衣高血压 。
2、可以尝试做到如下三点 ， 降低出现白大衣高血压的几率：
- 静坐
- 移至其他区域
- 练习缓解压力
文章插图练习深呼吸
如何诊断真正的高血压？
1、如果在医院测量血压数值很高（有可能是白大衣高血压或真正的高血压） ， 医生可能会要求你在几周或几个月的时间内再次测量血压 。 但是 ， 你也有可能会再次遇到白大衣高血压 。
2、为了避免这种情况 ， 医生可能建议你在家里测血压 ， 有如下两种方法：
- 第一种 ， 使用家用电子血压计 ， 建议袖带是臂式的 ， 而不是腕式的 ， 多次测量早晨醒来时的血压 ， 并记录下来 ， 取平均值 。
- 第二种 ， 使用动态血压计 ， 在医院佩戴好动态血压计然后回家 ， 持续测量血压24~48小时（包括夜间） ， 每30分钟测量一次血压 ， 可以准确反映全天的血压值 。
- 通过这两种方法测出来的血压与医院测的血压进行对比 ， 来判断是白大衣高血压还是真正的高血压 。
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