想让糖尿病和并发症“划清界限”，这3件事不能偷懒，需了解
糖尿病是一种体内的胰岛素分泌不足 ， 从而导致出现的一种代谢性疾病 。 近些年糖尿病的发病率非常高 ， 并呈现逐年上升趋势 。
一旦患有糖尿病 ， 患者会出现全身性的代谢紊乱现象 ， 严重的时候 ， 还会引发一些并发症 。 糖尿病的并发症非常多 ， 高达100多种 ， 比如一些血管病变、视网膜病变、肾脏病变等 。
这些并发症对患者的健康甚至生命 ， 都有着非常大的危害 。 所以说 ， 患有糖尿病之后 ， 除了积极治疗之外 ， 还要做好生活当中各方面的调理工作 ， 预防各类糖尿病并发症的发生 。
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那么 ， 糖尿病患者到底该如何做 ， 才能够避免出现一系列糖尿病并发症呢？下面 ， 就为大家详细介绍一下 ， 希望能够帮助到大家 。
一、坚持运动
尤其是对于肥胖型的糖尿病患者来说 ， 一旦患有糖尿病 ， 必须进行适当的运动 。 如果运动量不足 ， 即使通过一些控糖药物治疗 ， 也会使得血糖不稳难以控制 。
而且 ， 很容易使得血脂过高 ， 导致出现高脂血症 ， 从而形成血栓 ， 很容易患上一些心脑血管类并发症 。
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糖尿病患者每天应进行最低一小时的中等强度运动 ， 如果进行低等强度的运动的话 ， 可保持在2~3小时之间 。
适当的进行运动 ， 既能够保持健康体重 ， 使得体内的胰岛素和葡萄糖都能够更好地发挥效果 ， 达到稳定血糖 ， 以及避免患上一些心血管并发症的作用 。
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二、控制住饮食
大部分糖尿病患者病情反复的原因 ， 与饮食不当有关 。 很多糖尿病患者认为自己正在服用一些抗药物 ， 所以对于饮食不会有所忌讳 ， 不管是含糖量高的食物 ， 还是高油脂、高盐分食物都会食用 。
这种饮食方式很容易使得糖尿病患者体内的血糖上升 ， 而且会引起高血压、高血脂 ， 以及一些心脑血管疾病 ， 比如说脑梗或冠心病等 。
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糖尿病患者的饮食必须采取低脂、低糖、低油、低盐的饮食方式 ， 精米细面要少吃 ， 多吃一些杂豆类、杂粮类、谷物类 。
高维生素、高纤维素的食物要适当多摄入 ， 并且每天适当的补充一些富含钙质的食物 ， 比如说牛奶 ， 或者是豆类食物 。 这些食物能够提高糖尿病患者的免疫力 ， 从而避免各种并发症的出现 。
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三、定期监测病情
糖尿病患者患病之后 ， 每天一定要进行病情的检测 ， 比如说血糖、血脂、血压、心率等方面 。
定期监测血糖值的变化 ， 能够随时掌握自己的病情变化 ， 一旦出现血压反复 ， 或者是血糖值持续不稳的情况时 ， 必须快速进行相应治疗 ， 能够很好的预防出现一些糖尿病并发症 。
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总而言之 ， 在患有糖尿病之后 ， 一定要调理好自己的生活、饮食、运动等方面 ， 既能够平稳血糖 ， 还可以起到预防出现糖尿病并发症的作用 。
另外 ， 一定要保持良好的睡眠习惯 ， 并且注意情绪的调理 。 一旦出现血糖不稳、头晕、心慌、心悸 ， 或者是骨节酸痛等问题的时候 ， 必须快速就诊 。
【想让糖尿病和并发症“划清界限”，这3件事不能偷懒，需了解】如果是患有一些糖尿病并发症的话 ， 必须及早治疗 ， 才能最大程度保障患者健康 。
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