让孩子知道即便没有这些辅助工具 ， 也能够睡一个好觉 。
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02把孩子放到床上的时机 ， 一定要恰当很多妈妈非常害怕把哄睡的宝宝放在床上的那一刻 ， 那一瞬间丝毫不亚于夜间偷盗的贼人 。
不仅自己要提心吊胆 ， 还要听着周围的风吹草动 ， 以免稍不注意孩子又哇哇大哭 ， 之前所有的准备工作就几乎都打了水漂 。
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实际上 ， 这个问题完全是家长自己造成的 。
大部分人的惯性思维都要求自己在宝宝睡熟后再放在床上 ， 但真正正确的做法是 ， 在宝宝迷迷糊糊时就放下 ， 让他意识到自己已经在床上了 。
▼这样做的原因：
炎热的夏天 ， 当你把客厅的空调调到舒适的温度 ， 慢慢悠悠地自己进入了睡眠状态 。
可猛地一个机灵半夜醒来时 ， 你发现沙发上只有自己一个人 。
这时你的第一感觉肯定是立刻清醒 ， 如果这种状态又持续了几天 ， 那么你就会觉得心神不宁 。
甚至为了预防这样情况的发生 ， 睡眠变得越来越浅 ， 时不时就要醒来看一眼 ， 确保自己是否在床上 。
从这个例子就可理解宝宝的心理 ， 明明睡觉前还安然地伏在母亲的臂弯里 ， 醒来后就剩自己一个人孤零零地躺在床上 。
宝宝并不能立刻接受改变的环境 ， 这样的次数多了 ， 还会不由自主地感觉到害怕 ， 怕黑 ， 怕孤单 。
而这种刺激带来最令人难以接受的后果就是 ， 宝宝会越来越抗拒睡觉 ， 醒来的次数越来越频繁 ， 睡眠程度也越来越浅 。
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▼解决方案：采用“抱起放下法”
妈妈们可以尝试在宝宝睡得迷迷糊糊时 ， 轻轻在她耳边说道：“妈妈要把你放下了 ， 但妈妈不会离开 ， 你安心睡觉就好 。 ”
就算宝宝不买账 ， 妈妈们也不要立刻抱起来 ， 而要采用抱起放下法 ， 更耐心地哄她睡觉 。
金姆维斯特提到：用1到10表示宝宝清醒的范围 ， 一表示非常清醒 ， 十表示熟睡状态 ， 在大概七或八时就应该把宝宝放下 ， 这时他虽然很困 ， 但能感受到自己已经被放在床上 。
当然 ， 如果宝宝放下不久后就睡着了 ， 说明已经比较困了 。
那么 ， 下次一定要提前把她放在床上 ， 这也是调整放到床上时机的判断方法 。
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03不要等宝宝困了再哄睡宝宝乏困时要不要哄睡？大部分人给出的答案都会是肯定的 。
而科学的做法 ， 很显然又和家长们的通常思维截然相反 。
大部分父母都等到宝宝开始打哈欠 ， 然后再着急忙慌地喂奶洗澡 ， 想趁着困的时候抓紧哄睡 。
但结果往往是宝宝大哭大闹 ， 更难入睡 。
▼宝宝乏困时不要哄睡的原因：
婴儿的神经系统非常有趣 ， 越是困倦越容易产生抗拒情绪 。
这时通常宝宝的情绪变得高亢 ， 且并非积极的情绪 ， 而是烦躁的信号 。
实际上 ， 宝宝在困倦的时候 ， 更容易表现出烦躁爱大哭大闹的样子 。
说到这里 ， 就不难理解为什么要在宝宝平静时哄睡了 ， 由于精神状态比较稳定 ， 情绪也没有太大起伏 ， 对于父母哄睡这件事更容易配合 。
对于那些睡眠比较浅 ， 夜醒次数比较多的宝宝 ， 家长更要在他意识清醒时哄睡 。
坚持下来 ， 能改善宝宝的睡眠习惯 ， 也能提高睡眠质量 。
以上这些误区你知道吗？家有“睡渣”宝宝 ， 不妨依此改良哄睡方式 。
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