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做了妈妈之后 ， 可能会遇到这样的问题：
到底该怎么哄宝宝 ， 他才能乖乖睡觉呢？
为什么只要一把他放在床上就立刻醒？
宝宝一直不睡觉 ， 难道真的不困吗？
很多妈妈在后台向我抱怨：为什么睡觉这件事对于别家宝宝来说 ， 再简单不过 。 放到自己孩子身上 ， 却难于上青天 ， 真是“愁煞我也” 。
实际上 ， 现在有很多宝宝的睡眠问题 ， 父母都无法科学面对 。
尤其类似的问题发生在那些高需求的“睡渣”宝宝身上 ， 更会放大无数倍 。
如果放任自流 ， 慢慢会形成比较严重的睡眠障碍 。
但哄睡也好、创造睡眠环境也罢 ， 总也达不到理想的效果 。
实际上 ， 关于“睡渣”宝宝的原因排查 ， 只要抓住这三个关键点 ， 一切问题都将迎刃而解 。
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01何为“睡眠联想”？睡眠联想 ， 指的是能够引起宝宝“现在要睡觉”念头的相关物品和行为 。
在西方国家 ， 有着“安睡女士”之称的金姆维斯特 ， 把这种现象称为“睡眠支撑”or“睡眠负关联” 。
在这其中提到的“负关联”这个词 ， 并不是说哼唱或拥抱是不好的 ， 只是孩子过于依赖这些行为 ， 就会带来困扰 。
时间一长 ， 一旦孩子已经习惯 ， 就会认为“不做这些事就睡不着觉” 。
▼解决方案：将“负关联”转化成“正关联”
很多过来人都曾经劝过新手妈妈 ， 哄孩子睡觉时不要一直抱着 ， 一旦孩子养成依赖 ， 将来很难哄睡 ， 这都是有依据的 。
这和“睡眠联想”表达的意思不谋而合 ， 即宝宝把睡眠和特定的行为或事物联系在一起 ， 一旦脱离了这些载体 ， 睡眠就成了件困难事 。
比如 ， 喜欢在父母怀抱里睡觉的宝宝 ， 一旦放到摇篮里 ， 就会立刻惊醒；
平时喜欢含着奶嘴睡觉的宝宝 ， 一旦没有了奶嘴 ， 就会立刻睁眼去寻找；
父母平时喜欢走来走去哄孩子睡觉 ， 如果哪一天是在静止状态下哄她睡觉 ， 那么孩子根本不会买账……
★睡眠联想引发了两个非常关键的问题：
?睡眠时必须依靠某种特定的行为或事物
?容易惊醒——大脑中总是有股信念提醒自己不要睡得太死 ， 也不要睡太长时间 。
这种情况的孩子会时刻关注自己是否还在妈妈怀抱里 ， 造成的后果就是夜晚醒来的次数越来越频繁 ， 睡眠时间越来越短 。
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再举个例子：
之前小外甥睡觉特别依赖奶嘴 ， 有时不光在睡觉时需要 ， 睡醒后也特别依赖 。
一旦在他刚睡着时把奶嘴拿走 ， 就会立刻醒过来 。 家里人被他折磨得不行 ， 无奈下只能让他含着奶嘴睡觉 。
可随着月份 ， 他的身体慢慢增长 ， 会翻身之后 ， 稍微不注意奶嘴就会从嘴里滑脱 。
每到这时 ， 小外甥只能通过大吵大闹 ， 来吸引家里人的注意 ， 借此达到奶嘴起到的安抚效果 。
直到后来 ， 家人觉得不能再听之任之 ， 强行抽去了奶嘴 ， 就把他安静地放置在自己的小床上睡觉 。
【Ps：这种习惯的后果小岛曾经分享过 ， 家长可不要小看了：宝宝的这些坏习惯不仅易“坏牙” ， 还毁颜值 ， 中了赶紧改】
坚持一段时间 ， 当她适应了之后 ， 睡眠反而变得更踏实 ， 时间也更长了 。
如果你家宝宝也有这样的睡眠问题 ， 一定要采用循序渐进的方式 ， 慢慢改良 。
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