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中医的补肾大法，你需要了解

现在市场上有很多补肾的药品、保健品 ， 使人眼花缭乱 ， 但是补肾也有讲究 ， 不要盲目 。 大家都知道"亡羊补牢"的故事 ， 羊丢了 ， 首先应该想到的是把羊圈补好 ， 而不是再买几只羊回来 。 补肾也一样 ， 首先要保住现存的 ， 然后再想怎么去补 ， 不要一边补 ， 一边继续大量消耗 ， 这样是没有用的 。 所以 ， 补肾首先是固摄元气 ， 每天吃好、睡好 ， 心情愉快 ， 修养的同时也是一种保护 。
补肾可以从以下五个方面入手：
１、节制性生活：在中医抗衰老、保健康的理论中 ， 常把保护肾精作为一项基本措施 。 对此 ， 早有人定论："二十者 ， 四日一泄；三十者 ， 八日一泄；四十者 ， 十六日一泄；五十者 ， 二十日一泄；六十者 ， 当闭固而勿泄 。 "意思是对房事要有节制 ， 既要节而少 ， 又要宜而和 。 只要做到节欲保精 ， 就会阴精盈满 ， 肾气不伤 ， 精力充沛 ， 从而有利健康 ， 达到延年益寿的效果 。
２、调畅情志："恐则伤肾 。 "只要精神愉快、心情舒畅 ， 则肾气不伤 。 肾气健旺 ， 五脏六腑得以温煦 ， 身体才能健康 。
３、爱护脾胃：养肾一定要重视对脾胃的调养 ， 平时应当对食物进行合理调配 ， 烹调有方 ， 饮食有节 ， 食宜清淡 ， 荤素搭配 ， 忌食秽物 ， 食后调养 。 只要脾胃不衰 ， 化源有继 ， 肾精得充 ， 精化肾气 ， 自然健康长寿 。
４、起居有常：古人曾提出"春夏养阳 ， 秋冬养阴"的护肾法则 。 阳者肾气也 ， 阴者肾精也 ， 所以在春季 ， 应是"夜卧早起 ， 广步于庭" ， 以畅养阳气；在夏季应是"夜卧早起 ， 无厌于日" ， 以温养阳气；在秋季 ， 应是"早卧早起 ， 与鸡俱兴" ， 以收敛阴气；在冬季 ， 应是"早卧晚起 ， 必待正光" ， 以护养阴气 。 若能做到起居有常 ， 自然精气盛、肾气旺 ， 就能达到抗衰老、保健康的目的 。
５、按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴等：不仅可以调养肾脏 ， 还可以调节血糖 。
（１）揉涌泉穴 。 盘腿端坐 ， 赤足 ， 用左手拇指按压右足涌泉穴（足底前１/３凹陷处） ， 左旋按压３０次 ， 右旋按压３０次 ， 然后用右手拇指按压左足涌泉穴 ， 手法同前 。
中医的补肾大法，你需要了解文章插图
【中医的补肾大法，你需要了解】（２）揉太溪穴 。 盘腿端坐 ， 用左手拇指按压右踝太溪穴（内踝尖与跟腱的中点） ， 左旋按压１５次 ， 右旋按压１５次 ， 然后用右手拇指按压左踝太溪穴 ， 手法同前 。
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（３）揉三阴交穴 。 盘腿端坐 ， 用左手拇指按压右三阴交穴 ， 左旋按压２０次 ， 右旋按压２０次 ， 然后用右手按压左三阴交穴 ， 手法同前 。
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