枸杞 ， 是十分常见的药材和滋补品 。
《本草汇言》描述其“使气可充 ， 血可补 ， 阳可生 ， 阴可长 ， 火可降 ， 风湿可去 ， 有十全之妙用焉 。 ”
枸杞子亦药亦食 ， 可单用嚼食或泡水 。 搭配不同药食同源之品 ， 更能使其保健效果翻倍 。
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加点红枣 ， 润色暖手脚
寒冷季节 ， 人容易感觉手脚冰冷 ， 此时可以用枸杞搭配红枣食用 ， 有很好的暖身功效 。
方法：取枸杞一小把（20～30粒）、红枣3～4 枚 ， 直接将枸杞子和红枣放入玻璃杯中 ， 以开水冲泡服用 ， 或者用水煮沸后服用 。
功效：红枣味甘性温 ， 能够补中益气 ， 养血安神 ， 与枸杞子搭配 ， 可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效 。
加点麦冬 ， 滋阴补血
对于经常口渴或有患有糖尿病的人来说 ， 可以用枸杞搭配麦冬食用 ， 以滋阴生津、缓解不适 。
方法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗后 ， 加入温开水冲泡 。
功效：对热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症 ， 有协调作用 。
加点粳米 ， 增加美味
枸杞子搭配粳米可以起到很多养生防病的功效 。
方法：取枸杞30～60克， 粳米100克 ， 同煮为粥 ， 再以葱白、盐等进行调味即可 。
功效：补肾益精、 养血明目的作用 ， 能缓解腰膝酸软、眩晕健忘症状 。
加点女贞子 ， 滋补肾阴
女贞子、枸杞子都是滋补肾阴的好食材 ， 尤其适合肾阴虚的人食用 。
肾阴虚表现：腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等 。
方法：女贞子20克 ， 枸杞50克 ， 加水适量煎煮 ， 过滤取汁 。 也可与大米共煮成粥 ， 当为早餐食用 。
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加点菊花 ， 降压防眼病
对于患有高血压的人来说 ，控制血压可以说是一辈子的事情 ，如果能合理使用枸杞子搭配菊花 ， 就能很好地控制血压；同时 ， 对于眼病也有防治作用 。
方法：每次用杭菊花10克 ， 枸杞子10克 ， 放入大茶壶內 ， 加入热开水 ， 10分钟后便可饮用 。
功效：菊花枸杞子茶能预防和治疗各种眼病 ， 对糖尿病、高血压、冠心病患者都有好处 ， 最适宜老年人饮用 。
加点黄芪 ， 补气益肾
秋冬补肾气 ， 可不能错过黄芪了~
方法：将黄芪用清水浸泡20~30分钟 ， 浸泡后和枸杞一同放锅内 ， 大火煮开后转小火煮20分钟即可饮用 。
功效：二者合用可收益气固表、温阳利水之效 。 冬季服此方可使身体温暖、精力旺盛 。
加点熟地黄 ， 养血滋阴
熟地黄是由生地黄炮制而成的 。 生地黄（干地黄）性寒 ， 味甘、苦 ， 主要用于清热凉血 。
熟地黄味甘 ， 性微温 ， 长于养血滋阴、补精益髓 ， 可用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等 ， 也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等 。
【枸杞|冬天喝枸杞水，还得加点它，不然都白喝了】做法：将枸杞与熟地黄放入杯子里 ， 加温开水冲泡；也可以加入适量水一起煎煮 。
红的、黑的怎么选
市面上常见两种颜色的枸杞 ， 很多人不知该怎么选择 。 今天 ， 小郎中就来给大家说一说它们的区别 。
01
红枸杞
味甘 ， 性平 ， 可滋补肝肾 ， 益精明目 。
《本草经集注》中提到：“补益精气 ， 强盛阴道 。 ”
因此 ， 红枸杞常被用于中药方剂中 。
适宜于虚劳精亏 ， 腰膝酸痛 ， 眩晕耳鸣 ， 阳痿遗精 ， 内热消渴 ， 血虚萎黄 ， 目昏不明 ， 热咳等症状及肝癌 ， 肺癌 ， 胃癌等患者 。
现代药理学认为 ， 红枸杞中含枸杞多糖 ， 能够调节免疫、抗疲劳 ， 且红枸杞中还有胡萝卜素和类胡萝卜素 ， 可帮助保护眼睛 。
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