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人过60之后，有三种“饭”要少吃，身体会感谢你

人年纪越大就需要做好保养工作 ， 毕竟长寿不是靠嘴说说的 ， 而是通过养成良好的习惯以及实际行动带来的 。
就像大家也都可以看到我们身边有的老年人即使是50/60的年纪 ， 有的会依然的朝气蓬勃 ， 有活力 ， 保持最佳的状态；而有的人却感觉提前进入了衰老的状态 ， 死气沉沉 ， 让人感觉没有“活气” 。
人过60之后，有三种“饭”要少吃，身体会感谢你文章插图
人过了一定年纪之后 ， 生活都会出现一定的变化 ， 无论以前怎么样生活都需要继续 ， 为了让身体保持最佳的状态把握60岁以后的余生 ， 建议大家要不吃三饭 ， 为了身体好 。
第一：太饱的饭
年龄越大身体的机能下降的就越快 ， 胃肠道的消化功能也在减 ， 有的老年人活动量也在减少；如果吃的太多 ， 是不容易消化的 ， 这样就会增加胃肠道的负担 ， 会损伤脾胃的 。
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建议人过60之后 ， 每顿饭吃个7/8分饱就可以了 ， 尤其是晚饭 ， 要吃的更少一点 。
第二：比较油的饭
油腻的食物大家应该都知道 ， 这个是不太健康的 ， 尤其是对于老年人 ， 大多数的老年人都会存在有慢性疾病 ， 如果摄入过多的话是会引起一些慢性疾病的高发的 ， 还有就是高血压 。
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第三：隔夜的食物
大多数老年人都是非常节俭的 ， 对于吃不完的食物都会放到第二天继续食用的；可是经常吃一些剩饭剩菜先不说隔夜菜是否含有亚硝酸盐；
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就是有实验发现了隔夜菜长时间放置是会出现微生物变化 ， 菌落数量的增加是有可能出现细菌增加的 ， 尤其是老年人的胃肠道功能一般都非常脆弱 ， 如果吃了一些不洁的食物 ， 是很有可能诱发肠胃方面的疾病的 。
另外 ， 隔夜菜长时间放置一些营养成分也会慢慢的流失了 ， 身体是革命的本钱 ， 保持健康才是人生最大的财富 。
【人过60之后，有三种“饭”要少吃，身体会感谢你】建议为了身体健康一定要注意 ， 不能只图一时之乐 。


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