除湿气的大穴，揉按有酸胀痛感，这是体内有湿的缘故！源头祛湿
承山穴是除湿大穴承山穴在足太阳膀胱经上 ， 位于小腿肚子下方正当中 ， 是除去人体湿气的比较有效的穴道 。 顾名思义 ， 承山就是承受一座山 ， 山 ， 就是我们的人体 ， 人站着的时候 ， 小腿肚会紧张 ， 承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结 ， 是直接的受力点 。 山 ， 还有一层意思 ， 就是我们承受的压力 。 当碰到潮湿或压力时 ， 揉按承山穴 ， 它就会帮我们负担压力 ， 缓解疲劳 。
文章插图
【除湿气的大穴，揉按有酸胀痛感，这是体内有湿的缘故！源头祛湿】揉按承山穴时 ， 开始只能轻轻地按、轻轻地揉 ， 以感觉到酸胀微痛为宜 ， 逐步地可以加重手法 ， 在能保障成效的情况下 ， 应该尽量把疼痛减到最小 。 也可以在每一天早上睡醒时 ， 将两腿伸到床外 ， 让承山穴恰好搁在床沿上 ， 两腿左右晃动 ， 以推拿承山穴 。
揉按承山穴 ， 都会有明显的酸胀痛感 ， 这都是因为体内有湿的缘故；而揉按承山穴一段时间后 ， 我们会感觉身上微微发热 ， 这就是膀胱经上的阳气在起效用了 ， 身上的湿邪 ， 正跟着微微升高的身体温度向外逃逸 。
文章插图
刮拭肺俞穴、脾俞穴 ， 源头祛痰湿体内的津液不能运化是因为脾肺虚弱的缘故 ， 强健脾肺 ， 是从源头祛痰湿的方法 。
刮拭肺俞穴
中医认为“肺为贮痰之器” ， 因此 ， 湿气重的人可以经常刮拭背部的肺俞穴 ， 用面刮法从上向下刮拭 ， 还有助于辅助治疗痰多咳嗽 。
文章插图
刮拭脾俞穴
中医认为“脾是生痰之源” ， 所以还应经常刮拭背部的脾俞穴 ， 用面刮法从上向下刮拭 ， 对健脾化痰、消除腹胀有一定疗效 。
文章插图
按摩足部肺反射区、脾反射区
用按摩棒或拇指按揉足部的肺反射区和脾反射区 ， 也能起到强健脾肺的功效 。
文章插图
常推揉脾经 ， 补脾虚、升脾阳
脾的主要功能就是运化 ， 摄入水谷精微和水液 ， 将其转化为气血津液 ， 随后再通过心肺输送至全身各个脏腑组织 ， 供应人体生命活动之需 ， 因而中医中脾多虚证、少实证 ， 就是实证之中也常夹有虚象 ， 如食积湿阻者 ， 时间一长必有脾虚 。 中医非常重视“后天之本”脾胃功能的调养 ， 其中方法之一就是按摩 ， 推揉脾经以助运化 。
足太阴脾经的基本走向
足太阴脾经起于大脚趾末端 ， 随后沿大脚趾内侧的赤白肉际 ， 经第一跖骨小头后 ， 向上至足内踝的前侧 ， 继续上行于小腿的内侧 ， 沿胫骨后缘 ， 交出到足厥阴肝经之前 ， 再上行膝关节、大腿前内侧 ， 进
文章插图
入腹部络胃 ， 通过膈肌上行 ， 夹食管旁 ， 流 于心中 ， 与手少阴心经相接 。
足太阴脾经上的大穴有血海穴、三阴交穴、太白穴 ， 可重点按摩 。 用手掌轻缓地推揉脾经的循行部位 ， 从下往上一直推揉到小腿和大腿的内侧部位 ， 可补脾虚 。
适量运动补肺化痰
肺是产生和贮存有形之痰的脏器 ， 痰湿体质必须益气养肺 。 痰湿体质者非常容易感冒 ， 感冒又会诱发气管炎、哮喘等疾病 。
文章插图
推荐阅读
- 湿气“乱窜”，杂病不断！说一张暖脾方，收湿气，治杂病
- 湿气重，从这四方面可以看出，只要你平时留意
- 体内湿气过重的几大表现，泌尿系统紊乱影响着性功能，要注意
- 有一味中药能用于脾胃虚弱、湿气重，能除口臭，还能从根源上除痰
- 体内湿气重，需要温补脾阳，就用苓桂术甘汤
- 厚朴，祛胃肠道的湿气，消腹部的胀满；医生说：还有一个功效没说
- 风湿性关节炎就是“湿气”在关节！如何祛除！办法总结
- 湿气重要怎么调理？中医：夏天祛湿5个方法要牢记，助你排出湿邪
- 湿气一去，阳气自通！叶天士的医案故事，教你通阳气、治风湿
- 腰酸背痛、湿气重？揉揉这个“养生窝”，祛湿又养腰，全身舒坦