得了高血压活不久？27年高血压，已是97岁长寿老人！秘诀是啥
得了高血压还能活多久？这是很多高血压患者在确诊后的疑问 。 得了高血压 ， 虽然绝大多数的患者只是血压升高 ， 没有明显的不适 ， 但由于它能诱发脑卒中等严重的心脑血管事件 ， 增加患者死亡率 ， 经常让患者不寒而栗 。 那么 ， 是不是真的意味着：得了高血压就活不久呢？
文章插图
答案当然是否定的！
我们介绍一个刘奶奶的案例：刘奶奶确诊高血压已经27年了 ， 这么多年她坚持吃降压药 ， 如今已经是97岁高龄的长寿老人 。 她精神矍铄 ， 如果自己不说 ， 别人完全看不出她患有高血压 ， 更看不出她有那么大的年纪 。
得了高血压还如此长寿 ， 刘奶奶的秘诀到底是什么呢？通过了解刘奶奶的日常 ， 我们不难发现以下几点长寿经验 。
文章插图
一、积极接受高血压【得了高血压活不久？27年高血压，已是97岁长寿老人！秘诀是啥】刘奶奶一直是个豁达之人 ， 即使知道高血压是个“沉默的杀手” ， 但她坦然接受 。 不像一些高血压患者成天想方设法快速降压 ， 有的还想一下子治愈高血压 ， 一劳永逸 。
刘奶奶知道高血压比较难缠 ， 于是她选择积极接受这个疾病 ， 并且采取了“和平共处”的对策：不急于去打败高血压——治愈高血压 ， 而是在医生的指导下 ， 和这个健康杀手“握手言和”、“和平共处”——将血压长期平稳的控制住 。 只要血压控制住了 ， 高血压对人体健康的威胁也就没有那么大了 。
文章插图
二、吃药讲究原则由于家庭条件的原因 ， 刘奶奶只上过几天识字班 ， 文化水平不高的她深信生了病就要听医生的话 ， 于是她 几十年如一日的坚持吃降压药 ， 从来不会私自加药、减药或者乱用其他的药物 。 有次孙子从美国留学回来 ， 给她带了最新的降压药 ， 她也委婉的拒绝了 ， 坚持吃医生开的药物 。
文章插图
有的时候刘奶奶忘记吃药了 ， 就赶紧打电话咨询医生要不要补吃 。 她每年都定期到医院复查随访 ， 身体有什么异常就赶紧去医院检查 。 医生对她的做法都竖起大拇指 。 科学用药、不滥用药物是高血压患者合理降压的关键手段之一 。
三、忙里忙外闲不住刘奶奶家在乡下农村 ， 她是种了一辈子庄稼的农民 。 即使年纪大了干不了重活 ， 还是闲不住 ， 在自己家的院子里开荒 ， 春天忙着种白菜、萝卜、辣椒、茄子等蔬菜 ， 夏天绿油油的大西瓜就在小院里若隐若现 ， 秋天一个个金黄的大南瓜挂满墙头 ， 冬天一树树的腊梅沁人心脾 。 子孙辈的都劝刘奶奶歇着、别忙活 ， 但刘奶奶认为多活动活动 ， 身体会更好 。
文章插图
确实 ， 对高血压患者来说 ， 长期久坐是非常不利的 。 日常的家务、田间耕作也可以当做一种体育锻炼 ， 帮助高血压患者舒活筋骨 ， 合理控制体重 ， 稳定血压 。
四、饮食清淡营养全刘奶奶成长的年代 ， 遭遇过饥荒 ， 生活条件很恶劣 ， 饭菜经常是萝卜汤 ， 有时候根本吃不上饭 。 后来随着经济发展 ， 家里条件好了 ， 可以天天吃大肉 ， 但是后来刘奶奶确诊高血压 ， 医生告诉她饮食要清淡 ， 她也没有怨言的执行 。
文章插图
不能吃肥肉 ， 她就吃鱼 ， 用家乡清水河里的鱼做鱼汤 ， 别提多鲜美了 。 平时除了鱼 ， 每顿饭都有自己种的小青菜 ， 自己养的草鸡下得草鸡蛋 。 主食材料就是她自己种的小麦、大米、玉米、豇豆等 。 虽然刘奶奶的饮食变得清淡了 ， 但是营养成分很全面 ， 且比例均衡 。
推荐阅读
- 高血压是“无形杀手”，不控制，诱发的4种并发症，会危及生命
- 不同降压药物的作用差异，早看早知道
- 乳腺癌幸存者的研究，吃啥能防乳腺癌
- 得了乳腺癌，她为何不愿去治疗
- 国寿核保之声｜得了胰腺炎该如何买保险
- 年纪大了高血压，有哪些影响？肾病中医：为了健康4个检查不能少
- 医生提醒：女性要是出现这四种情况，就是得了妇科病，须及时治疗
- 高血压患者，平时除了要注意少吃盐，3种食物也该少吃
- 49岁男子高血压10年，不听劝，不控制，突发心衰，命悬一线
- 得了冠心病，如何才能长寿？医生说：这3点很重要