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明明不胖，为何还会有脂肪肝？3个原因，排在第一很多妹子要注意


明明不胖，为何还会有脂肪肝？3个原因，排在第一很多妹子要注意文章插图
肥胖人群由于体内的脂肪堆积过多 ， 就会加重身体各器官的负担 ， 导致出现疾病 。
比如脂肪肝 ， 它是由于肝细胞中堆积大量的脂肪而形成的一系列病变 ， 大多数脂肪肝患者多见于肥胖者 。
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但也有一部分偏瘦体型的人也容易患上脂肪肝 ， 主要与以下3个原因有关 。
1、过度节食
体型偏瘦的人 ， 如果长期处于饥饿状态 ， 比如长时间减肥、控制身材需要节食 ， 整个人体没有获得充足的葡萄糖和脂肪燃烧的氧化酶 ， 没有营养摄入弥补葡萄糖 。
只能靠消耗脂肪和蛋白质来给人体传输热量 ， 肝脏属于热量的中转站 ， 肝脏负担加重形成脂肪肝 。
2、嗜酒
酒精摄入过多也是引发脂肪肝的重要条件 ， 长期喝酒的人群无论胖瘦 ， 都会容易引起脂肪肝 。
主要原因是由于饮酒后 ， 血液循环会使酒精抵达肝脏 ， 然后再经过肝脏进行分解 ， 酒精中的有害物质很容易损伤肝脏 ， 造成脂肪肝的出现 。
3、不吃早饭
有些人在日常生活中经常不吃早饭 ， 这种习惯也会导致引起脂肪肝 ， 不吃早饭会造成人体营养和能量供应不足 。
整个上午繁重的工作与学习会消耗大量的能量 。 时间一长 ， 就会出现营养不良和肝功能代谢紊乱 ， 进而诱发脂肪肝 ， 这也是偏瘦人群容易患脂肪肝的主要原因 。
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脂肪肝患者可以食用哪些食物来帮助调养身体？
1、豆制品
豆制品是调理脂肪肝的最佳食品 ， 包括豆芽、豆腐、豆浆等 。 根据相关研究证实 ， 豆制品不但营养丰富 ， 而且可以降血脂 。
如果每日摄入大豆蛋白30-50g ， 甘油三酯、低密度脂蛋白和血清总胆固醇水平会明显下降 。
因此 ， 豆制品非常适合脂肪肝患者食用 。
2、山楂
山楂进入到胃以后 ， 能促进酶的作用 ， 增强肉类消化 ， 帮助转化胆固醇 。 它特有的熊果酸 ， 能减少多余的脂肪在血管里的堆积 。
针对脂肪肝或肥胖的人来说 ， 多食用山楂粒、山楂糕、或喝山楂水 ， 都可以帮助身体消食减脂 ， 是非常好的保肝食品 。
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3、胡萝卜
胡萝卜中所含的胡萝卜素具有良好的抗氧化能力 ， 能降低体内脂肪的沉淀 ， 对肝脏有很好的滋养作用；它的粗纤维能帮助肠道蠕动 ， 降低体内毒素 。
对于细菌引起的肝损害有预防效果 ， 进而也能预防脂肪肝的出现 。
4、枸杞
枸杞不仅能保肝护肾、生血明目、延缓衰老 ， 而且还具有预防脂肪肝的作用 。 这是因为枸杞富含一种叫甜菜碱的有效成分 ， 它可以减少脂肪在肝脏过度堆积 。
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因此 ， 建议肝病患者 ， 尤其是患有脂肪肝的人群可以多吃枸杞 。
通过以上文章介绍 ， 大家都了解到即使是偏瘦的人也是会患脂肪肝的 。 因此 ， 养成正确健康的生活习惯和坚持锻炼身体是保证健康的基础 。
【明明不胖，为何还会有脂肪肝？3个原因，排在第一很多妹子要注意】同时 ， 还应该避免伤害肝脏器官的不良行为 ， 比如嗜酒、吸烟、熬夜等 ， 这样才能够有效的预防脂肪肝 。
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