脑梗发生前，有迹可循！身体这4个迹象，抓不住，就难避免了
脑梗 ， 已经成为危害人类最重要的心脑血管疾病的一种 。 一旦发病 ， 致残和致死的几率都非常高 ， 所以令很多人感到害怕 。
在大多数情况下 ， 脑梗的发生与大脑中的血管堵塞、供氧不足有关 。
所以当脑梗来临前 ， 身体都会有异样的表现 ， 只有做好预防措施 ， 才能有效地避免严重的后果发生 。
【脑梗发生前，有迹可循！身体这4个迹象，抓不住，就难避免了】
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身上有四个特点 ， 一定要注意脑梗来袭 。
1、三高：
在日常生活中 ， 脑梗与多方面的因素有关 。 其中一个重要的因素就是三高 ， 无论是三高的哪一种都容易增加脑梗死的风险 。
通常这类患者的血液都会有异常 ， 相比普通人更容易出现血栓或血管堵塞、脑梗塞等情况 。
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2、作息不规律：
随着社会的进步发展 ， 生活节奏也越来越快 。 导致很多人长期熬夜 ， 作息不规律 ， 这很容易对身体造成伤害 ， 从而引发心脑血管方面的问题 ， 同时也为脑梗塞埋下了隐患 。
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3、慢性心房颤动：
在日常生活中 ， 50%以上的脑梗患者是由慢性心房颤动引起的；因此 ， 患有慢性心房颤动的患者一定要及时治疗 ， 以免引起脑梗 。
4、吸烟和饮酒：
长期吸烟会影响体内血液的健康 ， 容易导致血液粘度和脂肪含量增加 。 此外 ， 饮酒会刺激心血管 ， 导致其收缩痉挛 ， 从而大大增加脑梗死的风险 。
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预防脑梗塞 ， 要从以下4个方面下手 。
1、补充不饱和脂肪酸：它主要是花生四烯酸、亚麻酸、亚油酸 ， 能够增加磷脂酶活性 ， 促进甘油三酯、胆固醇的指数降低；
增加组织纤溶激活剂的溶栓作用；降低纤维蛋白原水平和血液粘度 。
因此 ， 适当补充富含不饱和脂肪酸的食物对预防和治疗脑梗死非常有帮助 。
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2、坚持锻炼
坚持适当的锻炼 ， 如打太极、散步 ， 来增强体质 。 但不能进行过于劳累的活动 ， 如踢球、跑步、搬运重物等 ， 以免发生脑梗塞 。
不适宜长时间的静坐 ， 如看电视、看书 ， 这样会导致血液循环速度缓慢 ， 容易引发缺血性脑梗塞 。
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3、多喝水
研究表面 ， 人的血液在早上是最浓稠的时候 。 所以这个时候喝下一杯热水可以有效地促进体内的血液循环 ， 加速体内的新陈代谢 。 因此 ， 多喝水对预防脑梗有帮助 。
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4、少吃胆固醇含量高的食物 。
如果血液中的胆固醇含量过高 ， 就会沉积在血管壁上 ， 导致血管出现长时间的硬化 。
因此 ， 动物内脏、肥牛羊肉、鸡蛋黄、虾、鱼子等高胆固醇的食物一定要少吃 ， 特别是胆固醇已经偏高的患者 ， 最好是不吃 。
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通过以上文章的介绍 ， 相信大家对脑梗塞的特点和预防都有一定的了解 。 这种疾病一旦发作非常凶猛 ， 很容易威胁到患者的生命安全 。
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