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手脚冰凉这是什么毛病？怎样才能让身体从内到外暖起来？( 二 )


既然出现手脚冰凉 ， 那就用艾灸或者泡脚泡浴的方式来解决 。
1、艾灸
在夏季 ， 可以选择躯干的穴位艾灸；但是现在是冬季 ， 大多数人不愿意艾灸腹部或者背部 ， 稍有不慎 ， 容易艾灸后着凉 ， 加重寒症 。
那么可以选用四肢的穴位来艾灸 ， 也是很不错的
血海穴
血海穴位于足太阴脾经 ， 是脾经所生之血聚集处 ， 有化血为气 ， 运化脾血的功能 。 具有祛瘀血和生新血的功效 ， 属于女子生血之海 ， 能调血、理血、引血 。
同时血海穴能调理妇科血病、是治疗妇科血症以及与血有关的皮肤病的重要穴位 。
取穴方法：
首先要求患者采取坐位 ， 然后医者使用自己的右手掌心覆盖在患者的左侧膝关节膝盖上 ， 之后其余四指要保持跟大腿的长轴平行 ， 自然伸直 ， 然后拇指外展45度 ， 此时拇指指尖下方就是血海穴 。
或者自己定位 ， 要求坐直 ， 膝关节屈曲90度 ， 然后用右手的四指放在膝关节左侧的腘横纹后方 ， 右手的掌心要跟大腿的上方内侧自然贴合 ， 拇指保持自然外展 ， 此时拇指指尖所处于的位置就是血海穴 。
手脚冰凉这是什么毛病？怎样才能让身体从内到外暖起来？文章插图
三阴交
三阴交是足太阴脾经 ， 是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位 ， 脾统血、肝藏血、肾生血 。 因此 ， 长队三阴交施灸 ， 可以调和气血、补肾养肝等作用 。
三阴交有妇科三阴交之称 ， 对于很多妇科症状有不错的辅助作用 。
取穴方法：
内脚踝3寸的位置（大约是4根手指的位置） ， 按压的时候有稍微的酸胀感 。
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隐白穴
隐白穴也是足太阴脾经的穴位 ， “太阴根于隐白 ， 名曰阴中之阴” 。 隐白穴有统血、止血的作用 。 艾灸此穴可刺激脾经 ， 促进气血源源不断的生化 ， 是女性补血的大穴 。
取穴方法：
足大趾的内侧 ， 指甲旁开0.1寸 ， 红白交界处
手脚冰凉这是什么毛病？怎样才能让身体从内到外暖起来？文章插图
保健方法：
依次按照血海穴、三阴交、隐白穴的顺序 ， 艾灸就可以了 ， 每个穴位艾灸15分钟 。
要掌握好时间 ， 时间太短 ， 没有效果 ， 时间太长 ， 容易上火 ， 如果按照正常15分钟艾灸完之后还是会担心上火 ， 这个时候可以适当地艾灸涌泉穴下火或者吃点绿豆汤 。
艾灸之后需要注意保暖 ， 不要着凉 ， 也不要马上洗澡 ， 如果是晚上艾灸 ， 最好就是洗完澡之后再艾灸或者艾灸完1-2小时之后再洗澡 ， 避免洗澡之后着凉韩寒气入体 ， 那就白灸了 。
另外 ， 最佳的艾灸时间就是午后到晚上8点钟 ， 最迟不要超过9点 ， 太晚艾灸容易睡不着或者睡不好 。
2、泡脚泡浴
除了艾灸之外 ， 还可以通过泡脚或者泡浴来驱寒 ， 促进气血运行 。
50g桂皮、50g当归、30g细辛煎汤煮水 ， 用来泡脚 ， 也是不错地 。
泡脚泡浴注意事项：
要注意水温 ， 不要过高烫伤皮肤 ， 不要过凉容易着凉 。
身上有伤口德朋友不要泡浴 ， 避免影响伤口愈合 。
手脚冰凉这是什么毛病？怎样才能让身体从内到外暖起来？文章插图
总结1、艾灸血海、三阴交和隐白穴
2、听轻音乐 ， 散散步 ， 保持心情美丽
【手脚冰凉这是什么毛病？怎样才能让身体从内到外暖起来？】3、取桂皮、当归、细辛做药浴按摩
手脚冰凉这是什么毛病？怎样才能让身体从内到外暖起来？文章插图


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