两口子说话别太绝对
【两口子说话别太绝对】湖南省人民医院临床心理科主治医生 王志平
案例：小明下班后回家 ， 放下公文包 ， 脱下外套 ， 往沙发上一躺就看手机新闻 。 妻子小梅在厨房喊道：“老公 ， 你把门口的垃圾带下去 ， 然后买几个西红柿回来 ， 仔仔要吃西红柿炒蛋 。 ”小明：“好 ， 等下我就去 。 ”过了会儿 ， 小梅从厨房出来 ， 看到小明还没动弹 ， 嘟囔了一句：“你这人怎么回事 ， 总是这样拖拖拉拉的 。 ”小明：“我歇会儿 ， 你怎么总是吹毛求疵 。 ”小梅：“瞧人家楼上黄总 ， 挣得比你多 ， 在家里干得还比你多 。 帮家里做点家务 ， 不也是你应该做的吗?”小明：“行 ， 他挣得多 ， 你跟他过啊 。 ”小梅：“不想过了 ， 是吧?你爱怎么过怎么过 ， 随便你 。 ”这时 ， 孩子的哭声从书房传了出来 ， “你们别吵了 ， 我不吃西红柿炒蛋还不行吗?”
文章插图
这是一个典型的夫妻吵架场景 ， 短短几分钟 ， 就勾勒出一些夫妻恶性沟通的典型说辞 。
强制类：“你应该”“你必须”等 。 这些话意味着对方要无条件照做 。 这给人一种居高临下的感觉 ， 容易引发反感及愤怒 。
对比类：“瞧人家”“你变了”等 。 瞧人家是横向对比 ， 你变了是纵向对比 。 这些话暗含的结论是你现在很差劲 ， 隐含着一种轻蔑 ， 容易引发对方自卑、屈辱、愤怒等 。
总是类：“你总是”“你一直”等 。 这些话会让人产生无处可逃的感觉 ， 很容易激起反抗情绪 。
隔离类：“别烦我”“随便你”等 。 给人的感觉是 ， 说话者要撂挑子 ， 不负责任 ， 不承担义务 ， 会让对方产生一种无奈、无助感 ， 甚至被抛弃感 。
这些话都透露出夫妻吵架恶性循环的特征：扩大冲突焦点、极化、疏远与异化 。 “扩大冲突焦点”是指夫妻之间冲突的升级不仅是争论的音量或言语恶毒程度的增加 ， 还会扩大到其他方面;“极化”指只关注自己的观点并反复重申直到变得极端;“疏远和异化”通常是激烈冲突后的一个消极结果 ， 代表一方拒绝解决问题 。 它会让两个人在一次次冲突中渐行渐远 。
夫妻为了达成良性沟通 ， 需要注意避免使用以上语言 ， 万一有一方说出这样的话 ， 我们要学会用自嘲、幽默等方式化解 。 也要提醒对方 ， 应该以解决问题为目的来沟通问题 ， 而不是求得一时解气 。 幸福不是唾手可得 ， 需要夫妻双方共同努力 ， 这样才能为自己、家人创造一个有爱、温馨的氛围 。 ▲
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