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如何养出乐观自信的女孩？心理学家给你的12条建议（好书推荐）( 二 )

  • 避免下课或者下课时自己一个人坐着 。
  • 学业成绩出现变化 。
  • 在课堂上或者在家里表现怪异 ， 甚至可能会把桌子推倒或者欺负别人 。
  • 谈到自己没有朋友或者被人「讨厌」 。
  • 谈到死亡或者有自残行为 ， 例如拿刀割伤自己 。
  • 睡眠出现问题 。
  • 饮食习惯改变 。
    • 完美主义会引发女孩们的焦虑 。 帮助摆脱完美主义并不难 ， 记住下面这个三步骤策略：
    • 教育：重复告知你的女儿关于完美主义的错误观念 。
    • 以身作则：告诉你的女儿 ， 每个人都会犯错 ， 把你曾经的失败告诉她 。
    • 赋予力量：鼓励你的女儿从错误中吸取经验教训 ， 告诉她每个人的大脑里都有个讨厌的忧虑中心 ， 它总是夸大切困难 ， 还想获得完美的成果 。
    成长型思维可以帮助孩子更好地应对挑战 ， 这三个好办法帮助女孩们形成成长型思维:
    • 就过程提出表扬 。 对她们在过程中付出的努力和你看到的进步进行表扬 ， 而不是只关注最终的结果 。
    • 不要抱怨 。 相反 ， 应该给出有建设性的批评意见 ， 这样你女儿就能够在完成下一个任务时采纳你的意见 。
    • 关注过程 。 你女儿不可能只是动动脑子 ， 就能形成成长型思维 。 一路上肯定会遇到各种挫折和失败 ， 和她一起检视途中遇到的困难 。 对她的努力提供支持 ， 并提醒她我们的大脑能够不断成长 。
    书中还提供了很多实用小技巧 ， 爸爸妈妈可以在各大网上书城购买阅读 。


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