又到养胃黄金期,孩子的饮食得这么安排
宝宝年纪小 , 身体各项机能还处在发育阶段 。 到了冬季更要注意养胃 , 以免惹上胃病 。 那么作为父母 , 大家在冬季该怎么给宝宝养胃呢?赶紧来了解一下吧 。
文章插图
冬季 , 为什么要给宝宝养胃?
宝宝生长发育迅速 , 新陈代谢也比较快 , 需要足够的热量供给 。 而寒冷冬季会影响人的内分泌系统 , 需消耗大量热量来增加身体的耐寒性 。 因此 , 冬季给宝宝养胃就很有必要 。
父母该如何给宝宝养胃?
1.吃饭不要过快
食物在进入胃部后 , 需要经过层层消化到达肠道 。 如果吃的过快很容易增加肠胃负担 , 食物在胃部停留时间过长 , 造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。 因此 , 宝宝吃饭一定要细嚼慢咽 , 增加唾液分泌 , 就能得到更好的消化吸收 。
【又到养胃黄金期,孩子的饮食得这么安排】2.不要吃过多的冷食
胃比较敏感 , 在受到外界冷空气刺激后 , 宝宝肠胃很容易出现痉挛 , 胃痛、消化不良、拉肚子等症状 。 因此 , 大家在平时不要给宝宝吃过冷的食物 。
文章插图
3.不要边吃边玩
很多宝宝喜欢边吃边玩 。 但是冬季天气很冷 , 食物很容易变冷 , 如果这时候宝宝吃冷的食物 , 会影响胃部健康 , 另外 , 宝宝在玩耍时血液供给大脑 , 给胃的血液就相对较少影响宝宝消化吸收 , 长此以往 , 肯定会造成宝宝患上胃病 。 大家千万不要让宝宝养成边吃边玩的坏习惯 。
4.吃饭时间要固定
很多宝宝吃饭时间不固定 , 这很容易伤害到宝宝胃部健康 。 胃部对时间有严格的要求 , 胃液分泌时有高峰和低谷 , 帮助食物消化吸收 。 如果胃没有足够的食物调剂 , 胃酸与胃蛋白酶会对胃粘膜造成损害 。
5.注意饮食卫生
大家在做饭时要注意卫生 , 如果食物不卫生 , 很容易滋生细菌 , 宝宝吃下后很容易出现胃部疾病 , 比如急性胃炎 , 胃痛、胃胀和呕吐 。
文章插图
6.不要给宝宝吃太多零食
有些宝宝会将零食当做饭来吃 。 这不仅会影响正常用餐 , 还会造成胃消化酶分泌不正常 , 导致宝宝胃部得不到休息 , 进而引发胃部疾病 。
7.多吃带根茎的蔬菜
平时可以多给宝宝吃带根茎的蔬菜 , 比如胡萝卜、山药 。 这些食物所含的无机盐能很好地御寒 。 除了这些食物外 , 还有桂圆、红薯糯米等 。
推荐阅读
- 身高有2个黄金生长期,2个公式算出遗传身高,给你一个参考
- 它是含锌最高的食材,和此菜是“黄金搭档”,常吃胃口好不挑食
- 戒掉纸尿裤的“黄金时期”,新手爸妈要上心,3个小方法来帮忙
- 美国儿科学会:孩子变聪明有两个“黄金期”,家长要及时把握住
- 男孩的长高黄金期和女孩可不同,晚一年却差别很大,千万别搞错了
- 怎样才能让熊孩子守规矩?记住这一条黄金定律
- 情报站|滚一滚蒸一蒸!壹粉自制黄金菜团子,健康美味宝宝都爱吃
- 全家都能用的湿巾,包邮送!速领
- 哈佛最新研究表明,陪伴孩子的四个黄金时间点,你记住了么?
- 不用烤箱的健脾养胃酸甜蔓越莓山药小饼