又到养胃黄金期，孩子的饮食得这么安排
宝宝年纪小 ， 身体各项机能还处在发育阶段 。 到了冬季更要注意养胃 ， 以免惹上胃病 。 那么作为父母 ， 大家在冬季该怎么给宝宝养胃呢？赶紧来了解一下吧 。
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冬季 ， 为什么要给宝宝养胃？
宝宝生长发育迅速 ， 新陈代谢也比较快 ， 需要足够的热量供给 。 而寒冷冬季会影响人的内分泌系统 ， 需消耗大量热量来增加身体的耐寒性 。 因此 ， 冬季给宝宝养胃就很有必要 。
父母该如何给宝宝养胃？
1.吃饭不要过快
食物在进入胃部后 ， 需要经过层层消化到达肠道 。 如果吃的过快很容易增加肠胃负担 ， 食物在胃部停留时间过长 ， 造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。 因此 ， 宝宝吃饭一定要细嚼慢咽 ， 增加唾液分泌 ， 就能得到更好的消化吸收 。
【又到养胃黄金期，孩子的饮食得这么安排】2.不要吃过多的冷食
胃比较敏感 ， 在受到外界冷空气刺激后 ， 宝宝肠胃很容易出现痉挛 ， 胃痛、消化不良、拉肚子等症状 。 因此 ， 大家在平时不要给宝宝吃过冷的食物 。
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3.不要边吃边玩
很多宝宝喜欢边吃边玩 。 但是冬季天气很冷 ， 食物很容易变冷 ， 如果这时候宝宝吃冷的食物 ， 会影响胃部健康 ， 另外 ， 宝宝在玩耍时血液供给大脑 ， 给胃的血液就相对较少影响宝宝消化吸收 ， 长此以往 ， 肯定会造成宝宝患上胃病 。 大家千万不要让宝宝养成边吃边玩的坏习惯 。
4.吃饭时间要固定
很多宝宝吃饭时间不固定 ， 这很容易伤害到宝宝胃部健康 。 胃部对时间有严格的要求 ， 胃液分泌时有高峰和低谷 ， 帮助食物消化吸收 。 如果胃没有足够的食物调剂 ， 胃酸与胃蛋白酶会对胃粘膜造成损害 。
5.注意饮食卫生
大家在做饭时要注意卫生 ， 如果食物不卫生 ， 很容易滋生细菌 ， 宝宝吃下后很容易出现胃部疾病 ， 比如急性胃炎 ， 胃痛、胃胀和呕吐 。
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6.不要给宝宝吃太多零食
有些宝宝会将零食当做饭来吃 。 这不仅会影响正常用餐 ， 还会造成胃消化酶分泌不正常 ， 导致宝宝胃部得不到休息 ， 进而引发胃部疾病 。
7.多吃带根茎的蔬菜
平时可以多给宝宝吃带根茎的蔬菜 ， 比如胡萝卜、山药 。 这些食物所含的无机盐能很好地御寒 。 除了这些食物外 ， 还有桂圆、红薯糯米等 。
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