如何降低二胎妊娠期高血压的风险
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文 | 张 小 红
【如何降低二胎妊娠期高血压的风险】审 校 | 范 颖
北 京 大 学 首 钢 医 院
配 图 | 源 自 网 络
适龄妊娠 ， 最好在35岁前完成生育 ， 最晚不要超过40岁 。 随着年龄的增加 ， 心血管问题会越来越多；过晚怀孕 ， 不仅不利于自己 ， 对宝宝也是不负责任的！
如果备孕时体重偏大 ， 建议及时减重 。
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中国标准的体重指数（BMI)是18-23.9kg/㎡ ， 超过24kg/㎡说明超重了 ， 尤其是当BMI大于28kg/㎡时就必须减肥了 ， 最好在孕前将BMI控制在正常范围 。
保持健康的体重非常关键 ， 建议每周150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动 。 比如跑步、游泳、健身操、瑜伽等 ， 对于肥胖者可以有效增肌、减脂 。
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对于孕前就患有高血压的女性 ， 一定要改变不良的生活方式 ， 戒烟、戒酒、避免熬夜 ， 保持规律有节制的健康生活方式！建议低脂、低盐、低糖、低热量的清淡饮食 。
备孕二胎时要监测血压 ， 如果怀孕前监测血压每天有两次血压达到或超过140/90mmHg ， 就要在内科医生指导下积极干预 ， 控制好血压 ， 孕期也要坚持服药 ， 不用担心药物对胎儿的影响 ， 我们可是专业的呦 。
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对于肥胖 ， 以往有高血压、糖尿病、慢性肾病 ， 年龄大于40岁 ， 以及第一胎有过妊娠期高血压疾病的女性都属于妊娠期高血压高危人群 ， 除了注意上述问题以外 ， 治疗、控制原发病；在孕早期还可以在医生指导下服用阿司匹林 ， 孕中期服用钙片等措施预防并发症、减少自身原发病给宝宝带来的危害！
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