甲状腺功能亢进应该怎么吃？这些食物建议别吃
【甲状腺功能亢进应该怎么吃？这些食物建议别吃】甲状腺功能亢进症 ， 简称甲亢 ， 是指各种原因导致的甲状腺激素分泌过多而引起的内分泌疾病 。 甲亢在我国的发病率为0.89% ， 其中女性的患病率高于男性 。
甲亢的症状
如果你身上出现了以下症状 ， 你需要警惕甲状腺亢进：
1、高代谢症候群
这是甲亢人群最典型也是最常见的表现 ， 包括食欲明显增加但体重却明显在下降、怕热多汗、乏力等；
2、神经系统
主要表现为失眠 ， 情绪上常常感到紧张、焦虑或烦躁 ， 即使是面对自己感兴趣的事物也难以集中注意力 ， 此外甲亢人群若把双手平举可以见到细微的震颤；
3、眼部表现
部分甲状腺人群还会出现突眼 ， 严重的还会导致眼睛无法闭合 。
除了上述表现 ， 甲亢人群还有可能出现甲状腺肿大、心慌气促、腹泻、月经量减少等表现 。
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甲亢的饮食原则
医学之父希波克拉底有一句名言：“要让食物成为您的药物 ， 而不要让药物成为您的食物” ， 可见在疾病的治疗过程中 ， 有时候食物能比药物发挥更大的作用 。 甲亢人群的饮食应做到：
1、调整能量摄入
甲亢人群基础代谢率比起正常人群是有所增加的 ， 因此碳水化合物、蛋白质以及脂肪的代谢也会快很多 ， 若按照正常人群的能量推荐摄入去饮食 ， 很容易造成营养不良 。
因此 ， 甲亢人群应该应增加能量的摄入 ， 每日的总能量可供给可调整到 12552 ～ 14644 KJ ， 蛋白质每日 1 .5 ～ 2 .0 g/kg ， 以奶类、蛋类、瘦肉类、鱼类为主（这类食物的优质蛋白含量丰富） 。
2、碳水化合物
过量的甲状腺激素会造成胰岛素分泌减少 , 容易引起糖尿病的发生 。
因此 ， 建议甲亢人群少食多餐 ， 把一天3餐调整为一天把5-6餐 ， 精米面饮食换成五谷杂粮 ， 以此来稳定餐后血糖水平 。
3、维生素
因甲亢人群的基础代谢率较高 ， 其小肠蠕动能力也更为快速 ， 排加上尿的次数增加 ， 导致体内对维生素不易被吸收 ， 容易引起维生素缺乏并发症 。
建议甲亢人群要增加蔬菜水果的摄入 ， 此外动物肝脏也富含多种维生素 。
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4、钙
长期甲状腺功能亢进会降低骨矿物质密度 ， 从而可能导致骨质疏松症 。 预防这一现象可以食用含钙丰富的食物 ， 包括牛奶、豆类食品、沙丁鱼、西兰花等 。
需要另外提醒的是 ， 光补充钙不行 ， 还需要配合维生素D的摄入才能让钙得以有效吸收 。
5、低碘饮食
碘是合成甲状腺激素的原料 ， 摄入大量的碘可加速甲状腺激素的合成 ， 不利于甲亢病情的缓解 。
含碘高的食物有干海带、紫菜、虾皮、发菜、淡菜等 ， 另外甲亢人群在烹饪食物时应用无碘盐代替加碘盐 。
如果家里没有无碘盐 , 可以把加碘盐袋拆开 , 放在阳光下暴晒或放在通风的地方 ,让碘自然挥发后再使用 。
6、补充水分
正常人每天喝水至少1500-1700ml ， 由于甲亢人群出汗量大 ， 容易腹泻 ， 为避免脱水 ， 饮水量应比正常人多 ， 大约为2000-3000ml ， 相当于3.5-5.5瓶550ml的矿泉水 。 注意喝水应小口小口地喝 ， 一次性大量饮用会加重肾脏的负担 。
7、减少高纤维食物
膳食纤维能够促进胃肠蠕动 ， 帮助排便 ， 对便秘人群是极好的 。 但甲亢人群本身代谢旺盛 ， 大部分患者都有腹泻的现象 ， 如食用高纤维的食物会加重腹泻 ， 因此应减少高纤维食物的摄入 。
常见的富含膳食纤维的食物有番石榴、苹果、桑葚、枣、红小豆、松子、竹笋等 。
8、忌喝兴奋性饮料
能刺激中枢神经兴奋性的饮料主要包括可乐、咖啡、茶等 ， 甲亢人群本身情绪不稳 ， 并且有失眠的症状 ， 兴奋性饮料的摄入会加重以上症状 ， 因此不建议饮用 。
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