痛风容易“盯上”3类人，体内尿酸高的人，再难也要做好4件事( 二 )
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不论是年轻人还是中老年人 ， 都应该严格按照健康生活的作息时间表走 ， 不要轻易打破这个规律 ， 让身体高效运行 ， 才能更好地排泄体内的尿酸 ， 维持内分泌的平衡 。
加强锻炼
其实说起运动 ， 很多人都会觉得头疼 ， 因为在大家心里 ， 运动是无计可施时最后的选择 ， 对于忙碌了一整天的朋友来说 ， 运动是一件既消耗体力又浪费时间的行为 ， 但是 ， 运动对于放松身心、增强体质、提高代谢能力都有帮助 。
每天花点时间锻炼身体 ， 可以既可以降低肥胖的风险 ， 又能促进血液循环 ， 加快代谢 ， 促进体内尿酸的排泄 。 在运动过程中 ， 大家也要尽量避免过度运动 ， 在痛风发作时也要注意休息 ， 不要盲目运动 。
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总结：痛风是一种降低我们幸福指数的疾病 ， 患上痛风以后 ， 不仅要忍受饮食上的各种禁忌 ， 还要经历身体上的剧烈疼痛 ， 所以说 ， 在痛风来临前 ， 大家一定要提前预防 。
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