痛风不只是吃出来的！3个动作，完美避开高尿酸，医生手把手教你
我是岳才啟 ， 湖南风湿基地长沙和谐医院风湿科主任 ， 从事临床20多年 ， 在风湿科摸爬滚打很多年 ， 对风湿、类风湿、关节炎、痛风等顽固问题有自己一套独特的诊治方案 ， 以下是我在平台的文章分享 ， 欢迎各位关注提问 。
痛风不是大病 ， 但却反反复复十分折磨人 ， 追究其原因 ， 大多是由于患者朋友自身生活的习惯与护理事项上做得不到位 。
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在我接诊的成千上百的患者中 ， 能够规范院外生活护理行为的 ， 大多是能够达到临床治愈 ， 恢复患处健康的 。
饮食、饮酒什么的 ， 就不多说了 ， 今天咱们就来聊一聊 ， 除了规范饮食 ， 还有什么可以帮助有效降低、稳定高尿酸 ， 避免、减轻通风发作的方法 。
1、关节处不可受凉关节受凉会导致痛风发作 ， 这也是为什么夏天和冬天痛风更爱发作的原因 。
夏天主要是由于吹冷空调 ， 冬天则容易手足受凉 ， 一旦受凉就会引发局部血液循环缓慢、关节处温度下降 ， 导致肢体末端组织灌注不良、尿酸盐溶解度降低 ， 那么结晶便极容易沉积 。
因此 ， 一旦到了夏季和冬季 ， 请务必做好保暖工作 。 关节处避免直面冷气 ， 手套、护膝准备好 。
2、避免剧烈运动恰到好处的有氧运动 ， 的确可以帮助降低尿酸值 ， 但是凡是过犹不及 ， 不合适的剧烈运动则会导致尿酸值升高 。
因为剧烈的运动会消耗大量的腺嘌呤核苷三磷酸 ， 而这些物质会分解成嘌呤、尿酸 ， 从而尿酸值上升 。
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当然 ， 岳叔并不是不建议你运动 ， 运动不足也会导致肥胖、尿酸升高 。 最好是进行类似慢步走游泳、跳舞等有氧运动 ， 并记得补充足够的水分 。
3、切忌尿酸突降大幅度降低为什么这么说？
这是一个痛风患者极容易忽视的要点——尿酸突然降低 ， 可能导致痛风急性发作！
【痛风不只是吃出来的！3个动作，完美避开高尿酸，医生手把手教你】短时间内尿酸大幅下降 ， 会造成“二次痛风”、“溶晶痛” ， 而任何不规律服药、自行加药的行为 ， 都是导致尿酸突降大幅降低的原因 。
所以 ， 遵医嘱坚持服药 ， 规律服药 ， 一般咱们都是建议患者从小剂量开始 ， 逐渐加大剂量到正常水平 ， 帮助尿酸逐步、稳定的下降 。
你知道了吗？
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以上便是我本期的知识分享 ， 如果你有相关的风湿、类风湿、痛风疑问 ， 都可以留言、提问 ， 我会一一回复到位 。
感谢您的阅读 ， 关注我 ， 了解更多专业科普与治疗方法 ， 帮助你更好恢复健康！
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