保持开心的秘诀：不对任何人期望过高
“相由心生 ， 境随心转 。 ”很多时候 ， 我们不开心的原因 ， 不仅仅在于外界事物的影响 ， 更主要的 ， 是来源于我们的内心 。
我们之所以会受到伤害 ， 很多时候 ， 是我们自己在伤害自己 ， 是自己不放过自己 ， 而实际上 ， 事情早已经过去很久了 。 你还在心里耿耿于怀 ， 让自己沉沦于苦海之中 。
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张德芬在《遇见未知的自己》中说道：“亲爱的 ， 外面没有别人 ， 所有的外在事物都是你内在投射出来的结果 。 ”
【保持开心的秘诀：不对任何人期望过高】我们痛苦的原因 ， 大多是因为我们没有处理好与自己的内心的关系 ， 没有一个正确的态度 ， 去看待自己 ， 去看待外面的世界 。
所谓“心外无物” ， 便是说 ， 只要内心改变了 ， 一切将会焕然一新 。
很多时候 ， 我们的烦恼 ， 来自于对其他人过高的期待 。
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职场上 ， 我们可能会遇到一些人 ， 感觉他们与我们聊得来 ， 于是我们内心欢喜 ， “自作多情”地把对方当作朋友来看待 。
可是实际上 ， 他们与我们聊得来 ， 有时候 ， 并不是因为他们与我们是一路人 ， 而是因为他们能够“洞察”人心 ， 是他们的“修为”比较高 。
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而我们却以为是遇到了“知己” ， 并且还准备“掏心掏肺”地来对待他们 。
当我们遇到了困难 ， 毫不犹疑地去寻求他们的帮助 ， 却发现 ， 此时的他们 ， 是如此的冷漠 ， 再不是那个“知己”的模样了 。
此刻 ， 我们才明白了真相 ， 倍感失望 。
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付出便一定会得到回报吗？
不一定 。
很多时候 ， 我们的付出 ， 本就暗含着期望 。 我们在付出的时候 ， 早已悄悄为自己的付出“标好了价码” ， 期望着对方能够给予我们回报 ， 能够多于、至少不少于我们的付出 。
而这份期望 ， 便是烦恼的根源 。
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付出 ， 一旦没有得到相应的回报 ， 我们便会感觉吃亏了 ， 便会心中产生怨气 。
付出得不到回报之事常有 ， 我们的烦恼便会不断 。
那么 ， 我们该持有何种心态去付出呢？
那就是“不期望回报” 。
面对不值得的人 ， 不付出 。
面对甘心付出的人 ， 不求回报 。 即使有一天 ， 对方丝毫不念恩情 ， 冷漠相对 ， 我们也能够对自己说：我当初的付出 ， 只是为了顺遂自己当时的心意 ， 至于回报 ， 从来就没有期望过 。
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如此 ， 便可心平气和 。
修养高的人 ， 他们奉行一条原则：自己对别人的恩情 ， 要忘记 。 如此 ， 便可没有期望 。 没有期望 ， 便没有痛苦；
别人对自己的恩情 ， 要牢记 ， 等待有机会回报恩情 。
如此 ， 他们便心安理得 。
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放下执着心 ， 方可得大自在 。 有些人 ， 有些事 ， 不必过分期望 ， 是我们的 ， 终究会到来 ， 不是我们的 ， 期望只是徒增烦恼罢了
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