胃病总是反复不好，饮食要牢记“3多2少”，胃会感激你
在各种各样的疾病中 ， 胃病的发病率一直是非常高的 ， 在现实生活中 ， 很多人都面临着胃部问题的困扰 。
而且大部分胃病患者都会有一个共同的烦恼 ， 那就是胃病总会反复发作、久治不愈 。
这是怎么回事呢？这其实是因为胃病有一个非常明显的特点 ， 那就是治疗效果与生活习惯和饮食习惯密不可分 ， 所以也就有了胃病“三分靠治 ， 七分靠养”的俗语 。
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今天就给大家详细介绍一下面对老胃病 ， 在饮食上需要坚持的“三多两少” 。
一、三多
1、多按时吃饭
胃部是守时性非常强的器官 ， 所以想要拥有健康的肠胃 ， 规律饮食是非常重要的 ， 按时吃饭是保证肠胃发挥正常功能的最基本要求 。
但对于目前工作繁忙的许多上班族来说 ， 按时吃饭可能已经成为了一种奢求 。
有的人甚至会每天只吃两餐甚至一餐 ， 这种饮食习惯是非常不健康的 ， 时间久了会严重的影响胃部健康 ， 导致消化不良、腹胀、腹痛等问题 。
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2、多吃养胃食物
对于胃病患者来说 ， 日常饮食中经常食用的食物是需要认真筛选的 ， 应当多吃一些能够养胃暖胃、促进消化的食物 ， 如红枣、山药、小米、南瓜、白萝卜等 。
这些食材在平时生活中都是非常常见的 ， 而且价格也比较平价 ， 胃病患者可以根据个人口味进行搭配组合 。
【胃病总是反复不好，饮食要牢记“3多2少”，胃会感激你】
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3、多细嚼慢咽
很多人不知道的是 ， 其实食物的咀嚼程度与胃部健康也有很大的联系 。
对于喜欢狼吞虎咽、快速进食的人来说 ， 肠胃出现问题的几率会比平常人高很多 。
这是由于食物咀嚼不充分的话 ， 会影响消化和吸收的速度 ， 加重胃部负担 ， 时间长了 ， 很可能会导致肠胃功能减弱 。
所以大家在平时生活中一定要尽量细嚼慢咽 ， 避免因咀嚼不充分而引发消化不良 。
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二、两少
1、少吃宵夜
随着生活观念的转变 ， 吃宵夜已经变成当下非常流行的一种饮食习惯 。
很多人都会借助吃宵夜来放松身心的疲惫 ， 其实这种做法是完全错误的 ， 因为肠胃在夜间会进入休息状态 ， 此时如果大量进食的话 ， 很容易导致肠胃不适 ， 影响肠胃功能 。
而且还会降低夜间的睡眠质量 ， 容易引发抑郁、急躁、易怒等情绪问题 ， 非常不利于身体健康 。
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2、少吃辛辣刺激类食物
在调理肠胃的问题上 ， 饮食结构是非常重要的 ， 现在很多人都会比较偏爱重口味的食物 ， 尤其是在事务比较繁忙时 ， 经常会选择点外卖 ， 而大部分的外卖食品都会属于辛辣刺激类食物 。
因为此类食物可以刺激味蕾、振奋食欲 ， 所以一直以来都很受年轻人的欢迎 ， 殊不知这些食物会对肠胃造成很强烈的刺激 ， 容易导致消化不良、腹痛、便秘等问题 ， 严重时还会引发痔疮 ， 非常不利于肠胃健康 。
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面对胃部疾病 ， 患者一定要将日常调理和药物治疗结合起来 ， 只有这样才能达到最佳的治疗效果 ， 避免胃病出现反复发作的问题 。
此外 ， 在平时生活中一定要加强体育锻炼 ， 适量的运动可以促进肠胃蠕动 ， 提高胃动力 ， 有效的预防肠胃疾病 。
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