美国科学家揭示年轻人心理健康“三宝”：睡眠、运动和水果蔬菜
【美国科学家揭示年轻人心理健康“三宝”：睡眠、运动和水果蔬菜】【美国《尤里卡警报》新闻网站12月16日文章】题：奥塔哥大学研究确定年轻人心理健康的“三大支柱” 。
奥塔哥大学在《心理学前沿》发布的一项研究表明 ， 高质量睡眠、积极锻炼和多吃未加工水果和蔬菜预示着年轻人更好的心理健康状况 。 睡眠、体育活动和健康的饮食可被看作健康的三大支柱 ， 可以共同作用使年轻人的健康状态达到最佳 。 研究发现 ， 对于心理健康的预测 ， 睡眠质量（而非睡眠时长）是最有力的预测指标 ， 明显比睡眠时长更有力 ， 双管齐下可改善年轻人的心理健康状况 。
需注意的是 ， 这项研究的结果只表明了相关性 ， 而不是因果关系 ， 研究也没有通过控制睡眠、活动、饮食等方面的变量来测试它们在心理健康方面的变化 。 接下来的研究可能会优先考虑对睡眠、锻炼、水果和蔬菜摄入的 “整体健康”进行干预 。
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