爬楼梯产检时宝宝就能配合？分娩时就能帮助顺产？
@会飞的鱼：已经过了预产期 ， 可是肚中的宝宝迟迟没有动静 ， 我每天爬呀爬楼梯 ， 最后医生却告诉我一点用都没有 ， 我顿时懵了 。
@萝莉：听朋友说 ， 爬楼梯有助于快速分娩 。 孕39周+3天 ， 我有了宫缩痛 ， 可是骨盆一点都没有打开 ， 于是忍着宫缩痛爬了半天楼梯 ， 不知是爬楼梯的效果 ， 还是时间到了 ， 爬完一检查 ， 医生说成功开了一指 。
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很多人都认为爬楼梯有助于分娩 ， 其实 ， 这没有科学依据 。 包括在产检时 ， 如果腹中宝宝不配合 ， 孕妈也会集体爬楼梯 ， 爬完宝宝竟然配合医生检查了 ， 这也只是偶然 。
事实上 ， 孕妇做深蹲才真正有助于骨盆快速打开 。 这是因为深蹲能真正锻炼骨盆底肌肉 ， 使得盆底肌肉得到伸展 ， 一方面有助于快速打开盆骨 ， 另一方面因为肌肉得到伸展 ， 在顺产时 ， 也能更容易 。
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因为深蹲主要是锻炼盆底肌肉 ， 所以 ， 这项运动孕妈在备孕和怀孕时期都可以进行 。 孕期只有保持运动 ， 才能在顺产时更加顺利 。 孕期适宜的运动有散步、深蹲、游泳、骑自行车和做一些简单的家务 。
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文 | 新生命
【爬楼梯产检时宝宝就能配合？分娩时就能帮助顺产？】图 | 网络
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