常吃一物效果奇好，保护心脏脑血管，降“三高”
【常吃一物效果奇好，保护心脏脑血管，降“三高”】常吃一物效果奇好 ， 保护心脏脑血管 ， 降“三高”
当今人们都生活在现代化大都市 ， 生活节奏快 ， 压力大 。 所以我们都在忙碌的工作 ， 学习中度过 ， 导致大多数人都没有时间好好吃饭 ， 身体都很大程度上透支了健康 。 很多疾病都由老龄化向年轻化发展的趋势 。 例如血脂 ， 血压 ， 胆固醇“三高”症状 ， 现在很多年轻人都有这些困扰 。 所以我们要采取一些拯救措施来保证身体的健康运作 ， 不单单依靠药物的治疗还可以通过饮食去调理 。 在这里小编给大家介绍一种食物 ， 既便宜又好吃 ， 关键是作用效果还非常的好 。
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它就是海带！
海带生长在海水中 ， 是藻类蔬菜 。 其含有丰富的蛋白质以及多种维生素 ， 矿物质和营养物质 。 它的功效和作用也是非常多的 ， 下面我给大家详细说说 。
一、降“三高”功能
海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用 ， 可辅助降血压 ， 还可以调节血管 ， 有降血脂、降胆固醇的功效 。 从而防止血栓的形成 ， 保护我们的心脑血管 。 海带中还含有丰富的膳食纤维 ， 可以缓解便秘 ， 保护肠道 。
二、强化心脏功能
海带中含有的金属微量元素是能够激活心脏活性 ， 刺激心脏的保护功能 。 促进血液循环 ， 避免血液栓塞 。 有着很好的强化功能 。
.正值冬季 ， 海带含有的铁元素可以增强自身的抵抗力 ， 多吃海带还可以帮助我们抵御寒冷的冬季低温 。 海带的好处这么多 ， 下面小编再给大家介绍几种海带的做法吧 。
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1、海带排骨汤
烧一锅开水 ， 海带下锅焯一下备用 。 再准备一锅水下入排骨 ， 姜片 ， 八角 ， 花椒 ， 少许料酒 ， 水开后撇去血沫 ， 捞出排骨用流水冲干净 。 再把海带 ， 排骨放入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 姜片 ， 八角 ， 花椒等 ， 大火烧开后转小火慢炖 。 出锅前放入少许盐和鸡精就可以食用了 。 味道特别鲜美 。
2、海带冬瓜汤
冬瓜切块 ， 和海带一起放入油锅中爆炒 ， 加入适量的水煮开后加入少许盐 ， 出锅前放入葱花即可 。 一款特别清淡鲜美的汤 。 是降血脂 ， 胆固醇的一款好菜 。
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3、凉拌海带丝
海带煮熟后用凉水过凉 ， 切丝装盆 。 大蒜 ， 小米椒 ， 香菜切丁 ， 放入醋 ， 味达美 。 热锅烧点麻油后倒入 ， 拌好装盘 。
小编介绍了海带强化心脏 ， 降“三高”等等的好处 ， 有这些症状的朋友今后可以常吃 。 但海带也不是适合所有的人群哦 ， 对于甲亢患者 ， 则应避免海带和含碘食物的摄入 。
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