认知觉醒：克服本能，原动力是成功的唯一源泉，但很多人做不到
这世上能聚焦的人很多 ， 但卓越的人很少 ， 其原因之一就是大多数人都缺乏深度沉浸的能力 。
杨绛说：现在年轻人最大的问题就是想得太多而读书太少 。
但在目前信息爆炸的时代 ， 所有人接收的信息已经远远超出以前读书的知识 ， 为什么大多数人依然难以突破、获得成功？
因为很多人并不知晓自身的元认知对自己的影响有多大 。
或者说 ， 很多人的大脑认知并不清晰 。
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200 万年前 ， 人类开始脱离猩猩族群 ， 进化了高度发达的神经系统 。 然而进化是一把双刃剑 ， 它给人类带来能力的同时也带来了痛苦 。
发达的大脑系统让人们能够同时处理巨量信息 ， 但又因感知太多信息而感到心神不宁 。
比如 ， 因产生过多欲望而痛苦不堪；因担忧能力不足而滋生焦虑；虽衣食无忧 ， 却总是苦于无法摆脱手机的干扰；苦恼于无法获取让人羡慕的技能；苦恼于自己无法拥有想要的生活······
很多人的时间都被这些混乱的苦恼浪费了 。
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在《认知觉醒》一书中 ， 作者周岭就从影响人的行为最深层的原因：认知 ， 从专注力、情绪力、学习力、行动力等角度 ， 对人的认知与行为进行深度分析 ， 也许能颠覆你对自我认知的认识 ， 找到成功大门的钥匙 。
就像作者说的：“成功的人 ， 知道哪些信息是有用的、能够主动去处理信息 。 ”
所以 ， 学会控制生物性 ， 激发真正的内在觉力 ， 用有效的行为模式 ， 让自己的情绪和能力经常处于平和与高效的状态 ， 不断为成功加筹码 。 了解他的观点 ， 也许会对你之后的人生有很大帮助 。
一、专注力：强者与弱者的差距从此拉开周岭在书中提出了“元认知”对行为和结果的影响：能够看清规律和真相 ， 是卓越与平庸的区别 。
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比如你可能常观察到这种现象：身体做着A ， 脑子却想着B 。跑步的时候 ， 手脚在动 ， 脑子却在考虑明后天的安排； 吃饭的时候 ， 嘴巴在动 ， 心里却在担忧与他人的关系； 要睡觉了 ， 身体不动 ， 思绪却像瀑布一样倾泻而出……
这些场景司空见惯 ， 俗称分心、开小差 。 很多人觉得不是大事 ， 然而这种“做A 想B”的行为模式却会使我们在不知不觉中徒生烦恼、渐生愚钝 。
就像书中说的：
“能力弱者极易分心 ， 他们必须在一个理想的环境中才能学习 ， 任何风吹草动都会让他们心神不宁；他们总忍不住想做点更有趣的事情 ， 一条热点新闻、一段有趣的闲聊都能把他们的注意力从重要的事情上移开 。 ”
而能力强者则正好相反：“他们的优势就在于能够主动屏蔽干扰 ， 选择需要的信息并沉浸其中 。 ”
沉浸能力的不同 ， 让不同人最终处在了不同的层次 。
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从长远看 ， 一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小 。
比尔·盖茨与沃伦·巴菲特第一次相识的时候 ， 盖茨的父亲就分别给他们一人一张卡片 ， 让他们在上面各写一个词 ， 描述究竟是什么成就了自己 。
结果两个人的答案竟然一模一样 ， 都是：专注 。
成长就是克服天性的过程 ， 我们必须用觉知力和自控力去约束天性 ， 否则就会被潜意识左右而不自知 。
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二、情绪力：深度沉浸是效率优劣的根本差异从大范围看 ， 沉浸能力强的人时常处于支配层 ， 沉浸能力弱的人时常处于被支配层 。
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