想要宝贝长得高，这十种食物睡前别吃
父母都希望自家孩子形象好、个子高 。 通常来说 ， 给孩子补充合适的营养 ， 可以促进身高增长 。 但需要提醒大家注意的是 ， 给孩子补充营养一定要小心 ， 有些食物千万没别乱给孩子吃 ， 特别是晚上 。 孩子晚上睡觉前 ， 以下这十种食物不适合吃 ， 快来了解一下吧 。
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1.糖果
在睡觉前 ， 大家不要给孩子吃糖果 。 糖果吃太多会造成体内脂肪堆积 ， 影响钙质代谢 ， 妨碍体内钙物质合成 ， 影响身高生长 ， 还会对牙齿健康不利 。
2.肉类
肉类食物虽然能补充营养 ， 但不适合晚上多吃 。 肉类含热量过高 ， 会导致孩子消化不良 ， 影响睡眠质量 ， 不利于孩子长高 。
3.玉米
晚上睡觉前吃玉米 ， 会让孩子产生饱腹感影响消化 ， 降低睡眠质量 ， 对孩子长高是非常不利的 。
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4.碳酸饮料
碳酸饮料含磷量过高 ， 喝的太多会引发体内微量元素失调 ， 导致孩子发育迟缓 。 如果晚上睡觉前喝 ， 对孩子睡眠质量会造成不利影响 。
5.果冻
果冻是孩子的最爱 ， 但晚上还是让他少吃为好 。 果冻是各种添加剂调制而成 ， 这对孩子身体发育十分不利 ， 如果吃多了 ， 还会影响孩子生长以及智力发育 。
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6.油炸食物
食物在经过高温油炸后 ， 除了热量外 ， 营养价值已经所剩无几 。 经常食用只会造成孩子营养不良 ， 不利于孩子长高 。
7.冰激凌冰棍
【想要宝贝长得高，这十种食物睡前别吃】孩子在睡觉前吃冷饮 ， 会让他难以入睡 。 孩子睡眠质量较差 ， 身体发育就会变慢 ， 落后于其他同龄孩子 。
8.巧克力
巧克力是很多孩子喜欢的食物 ， 白天适当食用ok ， 但如果睡觉前食用 ， 会造成中枢神经变得兴奋 ， 变得很难睡着 ， 最后影响身心健康 。
9.核桃
核桃虽有利于大脑发育 ， 但热量也很高 。 但孩子睡觉前吃核桃 ， 会导致孩子发胖以及消化不良 ， 对睡眠质量造成影响 ， 不利于孩子长高 。
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10.膨化食品
膨化食品含淀粉量以及含盐量都很高 ， 容易让人口渴 。 孩子晚上睡觉前喝水太多 ， 半夜醒来次数也变多 ， 这就影响孩子睡眠质量 。
孩子睡着后 ， 身体所释放出生长激素有利于个子生长 ， 因此家长要保证孩子有个好的睡眠质量 。
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