Science子刊：抑郁症或与肠道菌群有关！治愈指日可待( 二 )
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最新研究发现：肠道微生物紊乱导致抑郁症发生 12月2日 ， 首都医科大学附属北京安定医院王刚教授团队联合重庆医科大学附属第一医院谢鹏教授、浙江大学附属第一医院胡少华教授团队 ， 在国际期刊《Science Advance》上发表了这项最新的研究成果 。
研究人员搜集了311份未经药物治疗的重度抑郁症患者 ， 以及健康群体的粪便等等样本进行分析 ， 发现抑郁症患者和健康群体的两组细菌特征的表型有明显的差异[3] 。
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《Science Advance》研究报告
随后 ， 研究人员进一步分析 ， 结果发现重度抑郁症患者的样本 ， 显示出16种代谢物的富集和34种代谢物的耗竭 。 因此得出结论 ， 肠道生态系统发生变化 ， 是抑郁症重要的标志之一 。
这一研究的发现 ， 其实不仅仅是找到了抑郁症更早期的标志 ， 更是给抑郁症的治愈寻找到了契机 ， 或许抑郁症患者的康复指日可待 。
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注意！这2点是抑郁症的主要原因据《中国保健》杂志表明 ， 抑郁症所产生的的原因 ， 主要由两个方面 。
第一个方面 ， 有关抑郁症所产生的原因 ， 一方面是社会压力增大所导致 。 现代社会节奏过快 ， 而且竞争非常激烈 ， 人体内淤积的负面情绪得不到及时有效的释放 ， 并且进一步和高压的社会形成了一种恶性循环 ， 最终有的人不堪重负而患病 。
第二个方面 ， 大脑中调节情绪的机制一旦出现问题 ， 也会导致抑郁症的发生 。 基于生物学的现象分析 ， 面对同样的社会压力 ， 女性患者高于男性 ， 冠心病患者的发病率比健康群体高出了47% 。 此外 ， 独身的老年女性发病率也高于其他群体 。
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如何预防抑郁症？ 生活中 ， 抑郁症不是不可以预防 ， 无论是普通群体还是高风险群体 ， 都可以通过一定的调节而缓和自己的精神状态 。
首先要学会适度用脑 ， 虽然社会节奏加快 ， 但是每天对于大脑的使用要适度 ， 不能过分用脑 ， 否则大脑在运作过程中产生的冗余物质不能有效的清除 ， 长期积累会增加发病风险 。
其次要学会合理的分配脑力劳动 ， 不要工作起来就没完没了 ， 要学会休息和工作并举推进 ， 要给大脑一个适度放松的阶段 。 学会合理的分配工作和休息 ， 就是为了避免大脑的衰竭 ， 脑力衰竭 ， 更容易引发不良情绪的发生 。
此外 ， 对于有抑郁倾向的群体 ， 可以适当的补充维生素B12 ， 提高其在血清中的浓度 ， 有利于抑郁症的缓解和治疗 。
综合来看 ， 抑郁症是社会压力以及人体调节机能失衡共同作用下产生的疾病 ， 学会适当的放空自己 ， 学会劳逸结合 ， 实时排解内心的负面情绪 ， 才能有效的避开抑郁症来“敲门” 。
参考资料：[1] 刘克兰.《抑郁症的原因及预防》[J].中国保健 2009
[2] 《中国1990~2017年抑郁症增幅25% ， 5636万人患病 ， 占全球五分之一！中国疾控中心研究》[J]. 中国循环杂志 2020.5.25
[3] 《Science子刊：首次揭示严重抑郁症与肠道生态系统之间的作用机制》 生物谷 2020.12.6
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