控糖50年无并发症，糖化7.0%以下，90岁老人的6个秘诀
故事人物90多岁高龄糖友文奶奶 ， 得2型糖尿病已有50多年 ， 而今依然坚持自我血糖管理 。
近年来的血糖控制情况：
糖化血红蛋白7%以下 ， 空腹血糖7.0mmol/L以下 ， 餐后血糖8~10.0mmol/L ， 偶尔会超过11.0 mmol/L 。 血压控制在140/90毫米汞柱以下 ， 坚持胰岛素治疗40多年 。
回顾患病经历
回想起自己得糖尿病的原因 ， 文奶奶不禁叹气 ， “当年下乡当知青的时候 ， 干活累的啊 ， 那时候也不懂 ， 负责在饲养室喂养十四头大牲口 ， 打草磨料、刨土垫圈 ， 为了不让牲口受委屈 ， 每天一个人推着车去刨土 ， 再给一百平米的圈换上新土……劳作任务相当繁重 ， 但饮食营养又跟不上 ， 只有馒头吃 ， 饿的 ， 后来回北京时查出来糖尿病 。 ”
文奶奶回忆说可能重体力劳动导致身体极其劳累 ， 压力大 ， 再加上营养不良 ， 可能这样导致了三十多岁就得了糖尿病 。
六大战术秘诀 ， 战胜糖尿病讲到自己的控糖经验时 ， 文奶奶笑着说：“得了糖尿病 ， 也要学会利用毛泽东思想 ， 战略上要藐视糖尿病 ， 战术上重视糖尿病 ， 千万不要害怕 。 ”
01战术秘诀一：坚持用药在药物治疗上 ， 文奶奶一开始使用口服降糖药控糖 ， 后来她经过了解 ， 自己还看了一些医学专业的书籍 ， 又找医生讨论了一些问题 。 而后 ， 医生为她更换了胰岛素治疗方案 ， 她欣然同意 ， 最后打胰岛素一直到现在了 。
文章插图
文奶奶正在使用的胰岛素注射笔
她知道很多人该用胰岛素时 ， 因为害怕而抗拒打胰岛素 ， 这是一个错误的想法 。 就算不打胰岛素 ， 也有人会想能不能不吃药 ， 甚至还想一劳永逸 ， 啥也不用管 。 如果自己的治疗态度不能摆正确 ， 势必影响整个治疗效果 。
大家要知道的是 ， 糖尿病是一个慢性代谢性疾病 ， 目前的医疗水平还做不到根治 ， 不如现在就好好治疗 ， 该吃药吃药 ， 该打胰岛素打胰岛素 。
现在注射胰岛素 ， 对于文奶奶来说已经是每天的必备工作 ， 都是自己按时按量打针 ， 虽然年龄大了 ， 手脚没那么灵活 ， 操作起来有点不利索 ， 但她仍然坚持自己给自己打胰岛素 ， 不需要任何人帮助 。
02战术秘诀二：勤测血糖文奶奶自嘲地说 ， 不敢说自己是属于最勤奋的那类人 ， 但这么多年 ， 也说得上是医生眼中听话的病人 。
文奶奶每周安排2~3天测5次血糖 ， 分别是空腹、三餐后、睡前血糖 。 如果出现空腹血糖高的时候 ， 会加测凌晨血糖；在饮食、运动有变化时 ， 增加监测次数 ， 身体不适时加强监测 。
70年代用酒精灯烧斑氏液 ， 80年代到90年代之间用尿糖试纸 ， 90年代后至今用血糖仪 ， 已坚持监测50余年 。 用观察到的血糖结果指导饮食、运动、用药 ， 科学管理糖尿病 。
文章插图
文奶奶的血糖仪设备
在记录血糖的笔记本上 ， 我们看到文奶奶的糖化血红蛋白这些年一直保持在7%以下 ， 血糖非常稳定 。
03战术秘诀三：运动文奶奶常说：运动最重要的是坚持、规律、适度 ， 一定要做好这3点 。
文奶奶年轻的时候 ， 虽然工作忙 ， 但总会抽晚餐后的时间来运动 ， 在小区里面快走 ， 拉伸一下身体 ， 每天保证半小时左右的运动 ， 微微出汗 。
小编提醒糖友们运动量不要过大也不要过小 ， 保证效果的同时也要注意安全 。
当然 ， 运动模式不是一成不变的 ， 当年龄大了 ， 身体功能下降了许多 ， 膝盖也不允许了 ， 后来文奶奶就改成了每天早餐后打太极拳 ， 尽量多做点上肢活动的运动 。
坚持运动 ， 总能想到办法！
04战术秘诀四：饮食不多不少【控糖50年无并发症，糖化7.0%以下，90岁老人的6个秘诀】
推荐阅读
- 高血压是“无形杀手”，不控制，诱发的4种并发症，会危及生命
- 担心糖尿病并发症？不知道做什么检查，那别错过本文
- 注意，这些“小信号”不可忽视！可能是糖尿病有并发症了
- 到底糖尿病有多大危害？医生介绍5种并发症，每一种都很严重
- 患高血脂10年，坚持喝增液粥，血脂正常无并发症
- 注意！学会这些方法，可以帮你远离糖尿病并发症
- 糖尿病老人怎么控糖？一次性说清
- 为什么糖尿病患者坚持吃药，有些人还是逃不脱并发症的发生
- 糖尿病肾病：一种可怕的并发症，其实你并不了解它
- 糖尿病30年，没有并发症，医生说：做得对，这样做健康又长寿