都觉得自律很重要，但真正能做到自律又有几人。自律养成是一个长期自我斗争的过程，稍不注意，一切努力付之东流。人在本质上也没有多大区别，谁也知道怎样舒服，怎样随性，哪个人心中没有欲望的小人，我们连心中欲望的小人也打不过，还谈什么其它。
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其实养成自律需要很长的时间，也是一个长期坚持斗争的过程。战争很艰难，过程很痛苦，可是一旦取得完全的胜利，将会受益终生，人生蜕变就从自律的那一刻开始，从此走上了一条完全不同的人生路。首先心中必须有理想，不能像咸鱼一样得过且过。其次必须坚定目标，目标越清晰越有利。目前越简单直接，越容易执行。
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再次就是要摒弃杂念，能舍的全部舍去，该舍的必须舍去，念头越少越好，想法越是简单越好。最后就是合情合理得寸进尺的要求自己，把自己当成自己的敌人，以折磨敌人来获得人生乐趣。对敌人必须不能有丝毫的松懈，稍微松懈，敌人势必全力反扑，那时自己将没有立足之地，不仅没有了面子，里子也会破破烂烂。
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量力而行，首先要定下合理的目前，不能过于简单，也不能过于难，以稍微努力就可完成为适中。坚持，必须坚持，无论出现什么情况计划是不能更改的，摒弃所有诱惑的事物，尤其是手机，它是破坏自律最强杀手。
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养成自律的前期尽量不要让手机出现在轻易触及的地方，一旦完成目标一定要自我肯定，自我奖励。然后就是一些辅助的方法，当心中出现很多想法，实在是不想坚持的时候，万不可以干心中欲望之事。
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可以通过打坐来摒弃杂念，可以通过练习五禽戏来提升身体的斗志，这都是辅助提升自律能力的方法。但主要还是要看自己的决心，只要下定必死的决心，还有什么困难是不能克服的。养成自律就如同拉锯的过程，进进退退，但是一定要相信自己，一定可以养成自律的习惯。
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自律一旦养成，将会终生受益，人生将会完成蜕变，开启新的生命历程。
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