得知患病后睡不着，我该怎么办？
自从张姐得知自己患上卵巢癌后 ， 张姐就再也没有睡过一个好觉 ， 一躺下就开始担心自己的身体健康、手术不成功等事情 。 后来在医生的安慰和鼓励下 ， 张姐对疾病的认识越来越深入 ， 也对手术和术后康复更有信心 。
可是 ， 张姐还是无法睡个好觉 ， 入睡前脑子就想东想西 ， 但心自己睡不着 ， 而且半夜醒了无论如何也无法再入睡 。 长期得不到一个优质的睡眠 ， 张姐两个重重的黑眼圈快像大熊猫了 。 前两天 ， 张姐实在无法忍受 ， 来到上海市精神卫生中心就诊了 。
经过医生的诊断 ， 张姐这才知道自己这是患上“失眠症”了 。
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失眠是常见的睡眠问题 ， 不分年龄和性别的出现在各类人群中 。 罹患躯体疾病时常伴随焦虑情绪 ， 更是难逃失眠的魔爪 。 张姐现在纠结了：失眠必须吃安眠药才能好吗？吃了安眠药会对身体健康造成负面影响吗？
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首先 ， 得明确你的情况是不是失眠症？
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失眠症是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍 。 并且因为夜间睡眠困难而出现以下一种或者多种症状：疲劳或缺乏精力；注意力或者记忆力下降；社交、家庭、职业或学业等功能损害；情绪易烦躁或易激惹；日间思睡；行为问题（多动、冲动或攻击性）；驱动力、精力或动力缺乏；易犯错或易出事故；对睡眠质量感到忧虑 。 睡眠问题和第二天白天的症状出现至少每周3次 。
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失眠症可孤立存在或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共病 ， 可伴随多种觉醒时功能损害 。 若夜间难以入眠、睡眠时间短或睡眠浅 ， 次日对生活带来影响 ， 那就要至医院就诊使用药物治疗 。
其次 ， 如何选择合适的助眠药呢？
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失眠的治疗应先明确病因 ， 最好是对因治疗 。 药物是治疗失眠的手段之一 。 总体来说 ， 目前常用的助眠药分为：巴比妥类、苯二氮卓类和非苯二氮卓类 。 根据失眠的表现形式不同和原因不同 ， 治疗的药物也是不同的 。
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Tips 1药物选择：
1.对于入睡困难者 ， 可以选择起效快而作用时间段的药物：如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等 。
2.对于睡眠维持困难者 ， 可选择作用时间较长的药物：如地西泮、阿普唑仑和氯硝西泮等 。
3. 对于睡眠浅 ， 容易醒的患者 ， 可使用中效的药物：如艾司唑仑和阿普唑仑 。
4. 其他选择 ， 褪黑素受体激动剂：包括雷美尔通、阿戈美拉汀等 ， 可以稳定睡眠-觉醒节律 ， 缩短睡眠潜伏期 ， 但缺乏对于卒中相关失眠患者的治疗研究 ， 疗效尚不明确 。
正如前文所述 ， 如果实在受不了失眠之苦 ， 对第二天的工作、学习产生负面影响 ， 那么在医生的帮助下 ， 选择合适的助眠药是可以大大改善生活质量的 。 这里也有几个服药小贴士送给您：
Tips 2服用方法：
1.睡前5分钟服药 。
2.上床后30分钟内不能入睡也可服用药物 。
3.夜间醒来无法再次入睡时 ， 且距离起床时间＞5小时 ， 可及时服用短效的药物 。
4. 必要时才服药 ， 若入睡较好则不服 。
助眠药会影响身体健康吗？
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