心理学告诉你：亲密关系的不幸，来源于你的原生家庭！( 三 )
在情绪上的表现是：愤怒的情绪 。
在沟通上的表现是：经常岔开话题 ， 归因于外部因素 。
所以说 ， 童年的原生家庭和成年后的亲密关系 ， 真的是密不可分 。
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? 那如何摆脱原生家庭的影响 ， 让我们的亲密关系不受影响呢？1、学会自我分化(Self differentiation) ， 从原生家庭剥离出来 。
很多人提起"原生家庭"的时候 ， 更多是把它当成自己身上错误行为的主要归因 ， 把原生家庭的诟病当做是自己逃避问题的理由 。
我举几个最简单的例子：
"我父母脾气就不好 ， 所以 ， 我脾气都随父母了 ， 想改变太难了"
"在亲密关系中 ， 我总是很自我 ， 都是因为我父母都比较自我 ， 从小不管我 ， 也不关心我"
"我不会处理恋爱中的问题 ， 那是因为我父母就这样 ， 他们总是吵架"
其实作为情感咨询师来说 ， 我并不是很认同这种错误的归因方式 ， 相反 ， 我觉得一个人在成年以后 ， 是有能力去改变原生家庭带来的影响 ， 并且具有主观的能动性 ， 去觉察父母带来的影响 ， 并且加以修正 ， 以正确的姿态去对待未来的生活 。
在系统家庭理论中提到过一个名词：自我分化 ， 简单来说吧 ， 就是在这个分化的过程中 ， 去学习将自己的情绪和行为模式从原生家庭中分解出来 。
分析自己的角色 ， 自省自己曾经的行为 ， 哪一部分是原生家庭带来的 ， 哪一部分是自己后天形成的 ， 而不是将所有的问题搁置或者是都抛给原生家庭 。
我们要正视父母的成长环境 ， 多在父母的视角去看待父母的问题 ， 通过理解他们来解脱自己 。
有很多小伙伴可能看到这会很迷茫 ， 我同样举个例子说明一下 。
你的父母脾气不好 ， 而你也在这种责骂的环境下长大 ， 进入亲密关系中后 ， 因为受到父母的影响 ， 你的脾气也不是很好 ， 那么这个时候 ， 不妨了解一下父母的成长环境 ， 你会发现 ， 这也是父母的上一辈遗留下来的问题 。
可是从小耳濡目染的你 ， 觉得父母被上一辈影响遗留下来的问题 ， 真的好吗？让你很受伤 ， 对不对 ， 那你已经深受其害 ， 难道还要延伸到自己的家庭中吗？
所以 ， 只有剥离于原生家庭的自我分化 ， 你才能真正的认知原生家庭 ， 并且跟原生家庭去和解 ， 只有跟原生家庭和解 ， 你才能实现真正的人格独立 。
当一个人从心理上跟父母分离 ， 学会为自己的人生负责的时候 ， 就不会活在"都是父母坑了我"的世界中 ， 才能彻底放下父母对自己的影响 ， 并且不会影响到日后自己的婚恋关系中去 。
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2、要有复原力 ， 去拥抱值得被爱的人 ， 而不是去伤害 。
如果你想从原生家庭的阴影中走出来 ， 那么你就要有强大的"复原力" ， 学会用重启键 ， 重新启动你人生的后半场 。
什么是复原力(recuperability)？
在卡伦·莱维奇的《复原力的因素》一书中写到："复原力指的是能够从挫折中恢复原状 ， 从失败中学习经验 ， 从挑战中获得动力 ， 以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力 。 "
也就是说 ， 我们总结过去 ， 并且在过去的失败中 ， 找到涅槃重生的起点 。
我们从童年长大成人 ， 从学生变成工作一族 ， 从恋爱到结婚组建家庭 ， 其实生活是给了我们第二次选择的机会 。
比如 ， 我们的同事很善良 ， 懂得包容我们在工作中的失误 ， 我们有很友好的朋友 ， 懂得站在我们的立场为我们思考问题 ， 我们遇到了真正懂我们的爱人 ， 在我们缺爱或者需要安全感的时候 ， 第一时间来安抚我们焦虑的情绪 ， 等等 。
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