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两年前，中国的一代国学大师文怀沙先生病逝，享年108岁。期颐之年，文怀沙先生经常到各地进行讲座，他口齿清晰，气宇轩昂，完全没有百岁老人该有的老态龙钟，而像二三十岁的小伙子，感觉有用不完的力量。这位国学大师永葆青春，长寿的秘诀到底是什么？秘诀一 自创的运动方式 健康的生活习惯文怀沙在练书法时，常写\"正、清、和\"这三个字，他养生的秘诀也在这三个字之中。他说：\"因为\"正\"是去声，就是往身体里吸气，\"清\"是阴平，\"和\"是阳平，念这三个字，就像太极一样，扬清激浊，清气上升，浊气下降，呼气用鼻子，呼出用嘴，让身体的每个功能各得其所。\"
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文怀沙自创的\"三字经\"这个运动方式，对他的身体健康起着不可忽视的重要作用。当然，文怀沙先生长寿的秘诀还离不开他健康的生活习惯，他生活规律，每天早上6∶30起床，中午按时午睡，晚上9点钟睡觉；饮食合理，从不偏食；年轻时沉迷吸烟的他，现也已戒烟多年。文怀沙也注重运动，他提倡量力而行的锻炼，随着年龄的增长，他的运动方式也发生了变化，从长跑到步行，再到以自行车代步，百岁之后，便改为在家散步，无论哪种锻炼方式，他都始终坚持不懈。
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秘诀二 喜欢美人 追求美好的事物屈原追求美好事物的思想深深地影响了文怀沙，文怀沙被人们称为\"当代屈原\"，他用这样一句话形容自己\"平生只有双行泪，半为苍生半美人\"。一次，他手上生疮，需要做手术，手术前两位年轻貌美的护士姑娘来给他打麻药，文怀沙在看见她们后，请求她们不要给他打麻药，她们只要站在他面前就好了。
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他就这样一直盯着两位护士姑娘，即使疼出的汗把衣服全弄湿了，他也坚持在不打麻醉的情况下完成了手术。文怀沙说：\"我心中所想和愿意看到的，都是美好的东西。\"美人只是美好事物中的一种，是文怀沙先生对美好事物的追求，这是让他一直热爱生活，每天充满活力的动力。
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秘诀三 打心眼里把自己当做年轻人他不仅爱美女，还喜欢\"装小年轻\"。在文怀沙的一次讲座中，主持人夸奖文老先生：\"作为百岁老人，还能如此吐字清晰，头脑清晰。\"文老风趣地回应说：\"主持人说我已经一百多岁了，我听得很难受，我和在座的各位，基本是同代人，我生在19XX年，活动在20XX年，我不准备到21XX年，但是主持人令我很兴奋，因为她是个美女\"。文怀沙先生这年轻的心态正是他长寿的秘诀。打心眼里把自己当做年轻人，每天就会活力满满，想做很多自己想做的事，而不是像老人一样，每天总是想着自己还有多久时日，时刻\"谨记\"自己的病，无时无刻都在提醒自己是一个病人。
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文怀沙先生打心眼里把自己当成年轻人，还体现在他对央视四《人物》栏目提出问题的回答中。主持人问：\"文老今年高寿？\"他回答：\"46。\"主持人觉得很纳闷，问道：\"您今年怎么是46岁呢？\"文老微笑着答道：\"我不怎么注意自己的年龄。我早以'公岁'计算我的年龄了，所以我今年46公岁\"。像文怀沙先生一样，始终觉得自己年轻，你才有可能\"年轻\"。
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秘诀四 宽广的胸怀，乐观的心态文怀沙先生说：\"烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器，要学会记爱不记恨，记恩不记仇。\"有一年，文怀沙生病住院，专家在给他全面检查后，说他是肝癌晚期，最多还能活一两个月。文怀沙听后沉默了，过了一会，他用手掐了下大腿，感觉很疼，心想：我的知觉还这么好，怎么可能最多两个月生命就结束了呢？
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