吸烟吸进去的是烟毒！4个症状说明它在掏空你身体，如何排毒？
吸烟 ， 是烟民们每天甚至每个小时都做的是事情 ， 不抽就难受！
吸烟 ， 是很多人时时刻刻最讨厌的事情 ， 看到吸烟的就来气！
吸烟 ， 是引起多种疾病的诱因之一 ， 因为吸烟而患上重疾的人也不在少数！
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可不论怎样 ， 吸烟者还是肆无忌惮、明目张胆的在家、在单位、在公共场所吸烟 ， 丝毫不顾及自己与他人的健康 ， 你这样做真的合适吗？
有的烟民说 ， 我自己在家关起门来吸烟 ， 又没有影响到他人 ， 这是我的自由 ， 谁能奈我何？是 ， 没有人能够限制你吸烟的行为 ， 这是你的自由！但你要知道你吸烟的时候 ， 享受烟雾弥漫的时候 ， 可曾想过你吸入的不是普通的烟雾 ， 而是“烟毒” ， 因为在吸烟产生的烟雾当中 ， 有害物质的数量超过上千种！
如果你不听劝阻 ， 你的身体终将会被香烟掏空 ， 而且往往会有下面这4个表现：
1、咳嗽
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吸烟过程中产生的烟雾 ， 含有很多刺激性的物质 ， 这就是为什么很多人不吸烟但是闻到烟味就容易咳嗽、打喷嚏的原因 。 长时间吸烟 ， 受到强烈的刺激 ， 就会容易引起咳嗽 。
2、身体没有力气 ， 无精打采
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长期吸烟者 ， 因为肺部以及心脏的供氧能力有所下降 ， 这就导致全身各个地方的供氧量有所降低 ， 进而吸烟者会感觉到浑身没有力气 ， 整天无精打采提不起精神来 ， 慢慢的 ， 生活质量也会受到影响 。
3、免疫力下降
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这一表现 ， 我想对于很多烟民们来说再熟悉不过了 ， 自从吸烟之后 ， 感冒的次数增加了 ， 体质也下降了 ， 运动能力也变差了 。
吸烟会降低免疫力 ， 主要原因就是香烟的有害物质对人体免疫系统造成了抑制 ， 所以身体免疫力下降 ， 怎能不容易患病？怎能体质不变差？
4、胸闷
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如果一个人从未吸烟 ， 出现胸闷的几率是比较低的 ， 除非患病 。 但 ， 长时间吸烟的人 ， 胸闷乃至气喘等症状是常有的事儿 ， 因为心脏、肺部功能下降 ， 便会容易出现这一症状 ， 继续下去 ， 很可能诱发更严重的疾病 。
如果想避免出现上述的症状 ， 肯定就是要及时戒烟了 ， 但有的人偏偏戒不掉 ， 因为香烟早已经成为生活中不可分割的一部分 ， 虽然下定决心戒烟 ， 可没几天就复吸了 。 对于这样的情况 ， 牛小蘑医生的建议就是先别着急 ， 戒烟需要一个过程 ， 讲究循序渐进 ， 除了要减少每天的吸烟量之外 ， 可以通过下面我说一些方法来减轻身体受到“烟毒”的侵害 。
1、适量喝水
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平时生活中如果有吸烟习惯 ， 就要比不吸烟的人喝水更多一些 ， 虽然多喝水并不能彻底避免身体受到香烟有害物质的影响 ， 但是也能在某种程度上来说适当减轻一些危害 。 多补水 ， 对保持身体健康也是有好处的 。
2、运动
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适量的运动可以解决因吸烟体质下降、运动能力下降的问题 ， 让自己的身体素质有所提高 ， 让肺部功能有所增强 。
3、健康饮食
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